身材管理｜百日计划56/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第五十六天。

百日目标：

减重4-6斤，减脂塑型。

起始体重：106斤

目标体重：100斤

今日体重：102.8斤

今日已完成运动：

最近几天天气特别闷热，空气湿度比较大，加上身体不适，今日就宅在家中，没有出门散步，也没有进行瑜伽运动。

今日饮食：

早餐：鸡蛋海参宽面一大碗

上午：小香蕉2根

午餐：青瓜虾仁、韭苔炒鸡蛋

下午：雪糕1个

晚上：小香蕉2根、麻薯1个

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:30

今早起床：5:00

午休：1.5个小时

今天是百日计划开始的第五十六天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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