努力养成习惯

年末总结季各种总结计划接踵而来，忙碌的日子日复一日，这一年是同样的日子过了365次还是一年内走了365步，每天都比昨天进步了一点点。梳理总结以下想努力养成习惯：

每天锻炼身体最少30分钟

体重从结婚后稳步回升，也没有上涨很多，到快到峰值，主要接受不了的是肚子上开始长肉，不喜欢肥肥的肚腩，所以每天坚持运动，平板支撑开始，瑜伽结束。

每天复盘读书20-30分钟

工作可以忙可以乱，但是思考不能停止，而且每天都要复盘提升才好，没有别的方法就是专门拿出时间来梳理复盘，然后坚持读书让自己的大脑保持运转。

每天按时吃饭少吃多杂粮

工作忙，懒得做饭……会有各种理由拒绝健康饮食作息，但是随着年龄增长，身体的代谢明显减慢，为了维持相对稳定的体重，按时吃饭成了对自己的一个强制约束，而且多粗粮杂粮，不仅利于代谢更利于健康。

坚持规律作息，早起从容应对一天

每天的晚睡会有无数种理由和借口，但是再跟先生交流后还是决定早睡早起，不仅符合自然规律更利于健康。早起可以悠闲的吃早餐，可以给自己捯饬一下妆容开启新的一天，可以从容的应对这一整天的所有事务，费斯汀格法则更是验证了早起对一整天的重要性。