2018-06-21

对我来说， 睡眠高于一切，睡商比情商更重要。如果一个人能控制自己的睡眠，那么它将更好的掌控全局。

2018-06-21

上半夜睡眠造血，下半夜器官自我修复，午睡是能量小睡，消除疲惫。工作再忙，带孩再乱，晚上7小时雷打不动，午觉40分钟必不可少。午饭后躺在沙发上开会书，随后手机调成勿扰模式，拉上办公室遮光窗帘，美美的睡上40分钟，一个满身活血的自己投入下阶段的工作中。

曾经，睡眠让我脆弱又无奈。读书数载，考试无数，最大的苦恼---睡眠--不觅仙方觅睡方。

2018-06-21

记忆中最崩溃、痛苦的--高三整个学期，中午总是睡不着—教室里趴着、宿舍里躺着，和同学换床铺，数羊、深呼吸，该折腾的都折腾了，消耗大量心力，但依旧睡不着。下午硬生生的撑下来，效率低下，筋疲力尽、情绪暴躁。

再一个阶段就是考研阶段，同样的状态，同样的折腾，同样的心力交瘁，偶尔去校医院开点安定，校医院的医生曾劝我尽量别吃，我说考试综合症，考试结束，睡眠立即正常。还有各种考试的前一天晚上，从期末考试到英语四、六级、注会考试、公务员考试，直到工作数年后的现在，心里仍有深深的阴影，任何一个小考试前一天晚上，心中莫名睡不着。庆幸，现在的日子少有考试。

2018-06-21

睡觉是一种能力。最好的闺蜜，无论何时，何地，倒床就睡，别人会因为压力不能入睡，她的观点是：醒着真烦，睡觉吧。睡眠力特强，甚至有一阵，中午我硬硬的挤在宿舍中她的小床上，让她的好睡眠影响我，结果，她躺下很快入睡，我听着她的呼吸数羊继续清醒着、无奈着。

2018-06-21

听罗胖的跨年演讲，王石作为嘉宾说“我一般睡觉，你不要让我闭上眼，只要我闭上眼，一分钟之后就睡着，这算时间长的了，而且一睡就是一觉。如果三分钟才能睡着，这就算失眠了。”他在飞机上可以睡觉，在颠簸的土坡路上可以睡觉。所以你问他，为什么可以保持这么多精力？就是睡觉。卓越的人，总有卓越之处。

影响人的睡眠有两大要素，身体的和心理的，而睡眠的心理则要做到心大事小。“忙碌的事很多，但视野要开阔。从历史观、世界观的角度去看待问题。”

毕竟，有什么事是睡一觉解决不了的呢，一觉解决不了的话，那就两觉。

2018-06-21