心力憔悴的你，干了800次假减肥，不如这回来一次真的！
你曾竟遇到的
王小姐32岁，有一个可爱的女儿，办公室白领。因为长期伏案工作，身体越来越胖，情急之下就在网上买了一种减肥药开始减肥。
前几天好像还是有点效果的，体重在掉，但是隔了几天就不太对头了。身体不舒服，头发也开始脱落，并且最麻烦的是自己什么也不想吃，连水都不想喝。隔了一段时间，发现大姨妈也不来了，这时她急起来了。
虽然体重下降了四五斤，但是想想后怕，就停止了这次所谓的减肥，没想到刚刚停下来，不到四五天，身体疯狂的反弹...
李小姐是一位护士，常常倒班，在夜里工作是常态，吃饭睡觉都很不规律，在加上最近要谈恋爱，自己的生活更没规律。自己逐渐胖起来，有一次，跟男朋友出去吃饭，自己多吃两口，男朋友的眼神中都看出对她的绝望，她主语下决心减肥。
听说针灸减肥挺有用的，就去扎了很多针，似乎有点用，自己的食欲减少了。工作人员给她一份简简单单的食谱，讲它是食谱都一点过分，其实食物少得可怜，自己在想能否扛得住呢？
一开始确实有效，体重也在掉，只是总是头晕晕的，不过后来她发现她的身体的体型并没有太大的改变，只是从一个大号胖子变成了一个中号胖子。后来他停止减肥，结果跟前面的那位一模一样，迅速反弹。
张小姐天天在外跑业务，按说跑业务应该是越跑越瘦，没想到这位美女是越跑越胖，因为要应酬，要陪客人喝酒，肝脏的代谢机能不断地下降，业务是做的越来越好，但是身材也开始越来越臃肿。
朋友介绍吃一种所谓的饼干就可以减肥，听说有用就试试吧，她就将信将疑地吃起来，开始减肥。
不过用这个饼干减肥也必须配合食物，给了一份食谱也是少得可怜，张小姐在想，这份食谱给谁都是一样的，可行吗？后来，张小姐发现，只是这个特殊减肥法在配合一个不专业的饮食方案而已，其实，不吃这个饼干，按照这样吃，也会掉秤的。最终的结果依旧是以反弹而告终。
阅读这篇文章的你，看到上面的案例应该似曾相识，你一定也是一个尝试过各种方法的“减肥达人”，最大的问题是越减越肥......
那么什么是真减肥呢？
真正的减肥有一个重要的特点，就是一定是为你设计了热量缺口,针对你自己个人的身体状况，做出完整的解决方案，这样的方法才可以叫做真减肥。这个方案包含饮食、营养、休息、排毒、运动、心理等等。
真正的减肥不是针对你身体的体重，而是针对你身体的脂肪，也就是你的体脂率。很多人体重在下降，但脂肪依旧很多，体脂率也很高。
真正的减肥是吃瘦自己不是饿自己。饿只会让你亲，是不可能让你自己健康的瘦下来。不要忘掉你既然可以吃胖，你就可以吃瘦。
真正的减肥不是给了你一个基本的计划之后，就一直按照它去执行。是在执行这个计划的过程中，专业营养师不断地根据身体的变化进行动态的调整。
真正的减肥不是少吃或者不吃，是要少食多餐，一天吃到五到六次，这样才可以确保你身体在减肥的过程中保证营养的充足。说的这里你不要害怕，在严料坊不是来参加厨师班，是减肥班。进食不是为了口腹之欲，而是为了细胞的需要，给足营养的前提下，把正确的食物吃进去是目的。身边的超市里的简单食物都可以构成减肥餐，不需要下厨房去做也可以轻松减肥。
真正的减肥不是依靠减肥药，或者依靠某一种其他的方法，而是重建你的饮食结构，重建你的饮食习惯。
适当的运动也介入你的这个计划中，在减肥的过程中不仅体重下降，更重要是脂肪在下降，并且你越来越知道，自己的身体也可以参与力量训练和有氧运动，配合食物，达到有效的和长效的减肥效果。
无路你的年龄多大，都可以做适当的运动。
真正的减肥是纳入健康管理的其中的一个部分，非常注重营养的摄入，蛋白质，维生素，矿物质，好的油脂以及水，包括碳水化合物和膳食纤维，都是非常受关注的。
真正的减肥不是以体重下降作为目标，更关注肌肉，骨骼，水分和身体的健康状态，以及亚健康状况的改善。
真正的减肥在减肥结束的时候，你会发现除了体重下降以外，体质下降以外，人变得年轻，并且健康，这才是真减肥。
真正的减肥需要你自己投入其中，在减肥的过程中间去了解到一些减肥的正确的原理，你这样才可以自己掌控自己的减肥的走向。
或许你在真正开始减肥的时候，需要你做出一些准备，在减肥过程中做出一些付出，改变你的一些作息和饮食习惯，你在减肥的过程中可能需要去准备一些物料。
你在减肥的过程中可能会多一点点小小的繁琐的事情，但是这一切都不重要，因为在这次减肥过程里，发现你的身体发生了天翻地覆的、从未有过的巨大的好的改变。
这种改变正是你梦寐以求的改变，所以与其干了100次让你心力憔悴的假减肥，为什么不真正来进行一次有价值的真减肥呢？
这一次减肥就可以让你终生受益，因为一次真正的减肥是你健康管理的开始，是你走向健康的一个起点，它让你懂得了身体和食物、身体和运动、身体和营养、身体和你的内心之间的关系。
在整个减肥的过程里，你会越来越喜欢你自己，你对你的未来充满了积极的向往，你发现你可以做很多你原本根本无法想象可以做到的事情，你居然有信心去做，并且把它做到！
严料坊一直坚持我们的健康减肥的理念，我们一直在告诉我们所有的用户和伙伴什么怎样的减肥才可以让你真正的获得健康。
严料坊在鱼龙混杂的减肥市场中，依旧保持自己的独有的价值观和理念，来帮助我们身边所有的朋友获得真正意义的减肥的良好结果，今年严料坊继续帮助1000人减肥，会有你吗？
