承受生命的智慧（二）

20230925（静心而论1709）：

      承受生命的智慧（二）

——《尊重与希望》第2期读书营第15天打卡

        应对问句的滋养（2）

        应对策略可为立即执行的行动，即当事人需要体验到小小的成功，来维持继续努力的动力。

        如果想让一个人去做一件事情，得让他有希望感，而小小的成功就能给他带来希望感、成就感；所以要关注到小的成功，看具体是怎么做到的，以及接下来怎么样将小的成功进行复制，解决更多的问题。

      每个人在他的当下已经尽到了全力；如果是处于困境中的当事人，已经花了很大的力气，能到达目前的状况，没有使事情变得更糟，这已经是一件非常难得的事情；通过应对工问句让他知道如何先稳定自己，让事情没有更糟的努力与作为，才会激发他目前继续先多做的行动。但当他做了，没有变好的情况下，可以问问他，不做会有什么不一样，如果不做的话，状况就会更糟糕。

          一般在谈话的过程中，我们会将应对问句中当事人所在意的人，事、物，加以汇集整理，反馈给他，通过反馈起到澄清、强化的作用；通过应对问句，会让当事人对这件事情的看法、评价，感受，希望感发生变化；当他能看到自己哪怕是很小的变化，就会给她带来希望。

        与当事人探讨，这些方法对他接下来改变现状有没有思考启发 ，他可能会做些什么，当他做了的这些之后，接下来可能会有什么不一样 ，世界多元，各有道理，每个人都是他自身的问题的专家，我们要格外的尊重当事人自己的感觉，确定他的知觉。我们要通过应对问句，引导当事人面对问题的态度，或者怎样与问题相处。

        当问题没有办法一下子解决的时候，我们要学会与问题相处，怎么撑下来，怎么照顾自己；接受生命的限制，是一个需要学习以勇气与智慧来承担的历程；自我照顾是人生而具有的本能，自我照顾会给人带来一种自我效能感，催化当事人的自我照顾能力，面对困难的工作，就不再只是消极的等待。

        要一颗纯净的心，尊重每一个人的独特性，我们要先妥善处理面对自身困难的各种情绪与压力，将个人身心与家庭环境有所安顿后，才能离得了自己在面对困境中的负面思考，也才能做到尊重与观察当事人，并与当事人发展正向健康的情感沟通，协助他找到适合自己的自我照顾之道。