疲惫的大脑

慌慌张张忙了一整天，到了晚上一回想，却发现自己根本没做成几件事情。

又或者是，周末打算补偿自己，好好补个眠，一觉睡到中午，可明明睡了很长时间，可起床之后，却还是觉得疲惫不堪。

打不起精神，集中不了注意力，工作没动力，生活没激情。整个人很颓废。明明知道这样很不好，却不知道该怎么改善。很困惑，很迷茫。

究竟是什么让你变成了这样呢？

其实很多时候，只是因为你的大脑实在是太累了。

我们往往认为，只有在做正事的时候，我们的大脑才会运转起来，消耗能量。

但事实上，大脑并不能区分我们是在做正事，还是在发散思维胡思乱想。

因此，大脑的运作机制就很简单粗暴了，那就是只要我们脑子里产生了想法或是杂念，它就开始运转。

甚至，从某种角度上来说，我们的大脑就像是一辆永远停不下来的汽车。

脑中思考的事情越多，大脑引擎运行的速度就越快，这也就造成了我们只要产生想法，大脑能量就会快速消耗。

但大脑的总能量是有限的，消耗多了人会觉得很累。 而人恰恰又很容易陷入纠结，产生杂念。 这些胡思乱想不仅会带起的负面情绪，还会消耗你的注意力，妨碍你集中精力做好手头的事情。这其实非常不值当。

既然胡思乱想很耗能，那我们该如何从胡思乱想的状态中抽离出来呢？ 很简单，只需要聚焦当下，达到正念的目的。

大脑的所有疲劳和压力都来自过去和未来，也就是对过去的事情心有不甘，以及对未来事情的不安。但事实上，反复纠结只会让我们陷入更大的麻烦。 反而，简单点，运用正念，也就是控制注意力，专注于当下的事情，才能事半功倍。

让每个人拥有健康和高效