改变——现在就开始

景萧

      你是否有这样的现象。知道自己的不足，想要改变，制定计划改变，却又将计划束之高阁？我们以为我们的执行力很强，拟定的出计划，就一定会照做。在做计划的时候，畅想着改变后的美好生活。然而，在计划做好之后，我们想着“明天开始”，而这个“明天”却不会到来。我们有改变的意愿，却缺少改变的决心。我们想要改变，却不知道从何做起。那么，究竟应该怎样改变呢？

一、改变的方式

      首先，也是最重要的一点，要有改变的决心。

      正在阅读的你可能会觉得，你有决心，你想要改变，可是总不成功。现在，我想请你们思考几个问题。你是否确定自己一定要改变？你是否达到了不改变就无法进步，甚至无法生活的地步？你是否有为此改变破釜沉舟的勇气？你是否不达到目的决不罢休？

没有破釜沉舟的勇气，即使开始，也容易放弃；即使自认为养成了习惯，一旦中断，就很少有再拾起的可能。所以，请下定决心吧！决定努力改变，决定付出所有，决定将自己全身心的投入改变之中。

      其次，要注意改变的数目与方式。

       我们每个人都有很多不足，很多不了解，这都是我们需要改变，也急于去改变的东西。然而在我们同时开始所有改变的时候，我们的时间全部被改变占据，我们也会变得疲惫不堪。每个人的经历有限，每个人的专注程度也有限，如果我们将仅有的专注能力分散，就更不可能产生什么好的影响。所以，要想改变，我们就要一次专注于一个到两个改变的项目。每天抽出一点时间，完成一个小部分，并坚持着每日完成。我想，每周你都会惊喜于你的变化，每月你都会成为一个新的自己。

      当然，在改变的途中也要注意劳逸结合。心急吃不了热豆腐，只有努力而没有放松也会让你的精神越绷越紧，改变的过程也就会越加痛苦。所以，在你累了的时候，休息一下吧，放轻松你的身体，放松你的大脑，你会变得更加快乐。

二、改变的感受

      在4月中旬，我参加了一个20小时改变训练营。你的改变有多容易呢？很简单，只需要20小时。说实话，我不认为20小时能完成一个很大的蜕变，但也会让我产生一个习惯——我每天都在努力，我每天都在进步，我每天都更爱我自己。

      在这个训练营里，我选择的改变是“运动”。说来惭愧，作为一个死宅，运动是我很大的痛处。不运动，身体就不会太健康；不健康，就越不想要运动。自上大学以来，我下过很多次决心，我要运动，我要跑步，我要动起来。可内心里总是有一个声音：跑步什么的，明天开始吧？运动什么的，下周开始吧？这样想着，我想要运动的热情也随着时间的推移逐渐消失。在参加这个训练营的时候，我害怕我还是会这样，拖着拖着就失去了信心，于是自告奋勇地申请做训练营的营长，以身作则，逼迫自己一定要完成这项改变。开始的时候很难。长时间不运动，没有什么体力，找了半天适合我的运动，最终选定了“有氧健身操”。从一开始的10分钟，到一周后的20分钟，直至现在调整好呼吸能跳30分钟。我的改变从时间上来看，显而易见。在改变的过程中，我还变得喜欢上这项运动，每天开始真正地想要进行这项改变。与此同时，我在训练营其他同学的改变项目中，得知了“冥想”这项活动，现在也有在练习。不过浮躁的心要静下来有点不容易，不过宁静的时间也在不断增长，虽然是每次只有几秒的长度……不过，谁知道一个月之后的我会是什么样子呢？

三、现在就开始吧

      想要改变，现在就动起来吧！确定你的改变内容，然后马上开始！有伙伴也好，自己一人也好，现在，动起来！每天的坚持，一定会换来一个月之后的蜕变！