你的深度睡眠有几个小时呢？
2018-11-21 本文已影响0人
奢香l
今天早晨7:00我是被一款名叫： sleep cycle睡眠循环。这款软件唤醒的。
伴随着轻柔的声音，我能感受那种有浅至深慢慢唤起的声音。
在这款软件里，最吸引我的还是比较直观性的睡眠导图，可以直观的去感受自己深度睡眠和浅度睡眠的时间
而且会在这张图上清晰的可以看到深浅睡眠交替，一个循环的过程。
并且可以看到深度睡眠的时间具体有几个小时
入睡时会先进入浅度睡眠，然后进入深度睡眠，最后才是梦境，也就是我们所说的做梦（也称快速动眼期REM）
这款软件还有一个功能是和正常的闹钟不同之处，正常的闹钟会准确叫醒你，直接被闹钟叫醒的话
我们的睡眠有一个浅度睡眠和深度睡眠，也许被闹钟叫醒的时候你就处在一个深度睡眠中，
而深度睡眠对我们的睡眠质量有着很大的关系，深度睡眠是睡眠的一部分，也被称为是黄金睡眠，只占整个睡眠的25%
深度睡眠可以缓解我们一天的疲劳，促进人体的新陈代谢，所以深度睡眠对我们极其重要，不容忽视。
你的深度睡眠有几个小时呢？
这款软件被唤醒的时间是有一个时间范围，也就是半个小时，当我们处在一个最浅的睡眠阶段被它唤醒，这种方式是在我们醒来后
感到放松和精力充沛的自然方式
如果我们在入睡时担心辐射，可以设置称飞行模式，我们要按照这个软件的方式放置 则可以安心入睡
以前我在没有用睡眠软件的时候，觉得自己的睡觉质量一定很好，
后来才知道原来我们的睡眠中深度睡眠才对我们人体起着至关重要的作用
所以这款APP可以很好的检测到我们的深度睡眠的时长和周期
让我们知道自己的睡眠质量
大家如果感兴趣的话，可以试试看，今天我给大家分享到这里 谢谢你来过
