运动健身，每日打卡（12）

今天跑了一个3公里。来回跑了三趟，一面在树荫里，一面可以让秋日的阳光里晒晒后背。

慢跑，速度很慢，不要求速度，只要求时间，跑半小时以上就行。为了方便统计，最少跑3公里，5公里更好。跑几次再挑战5公里吧。