为什么要减肥？

物资极大丰富的现代社会，大多数人都因为摄入太多而肥胖。想要保持苗条的体型，必须学会管住嘴迈开腿。否则，没人知道你的口红是Chanel，Dior、YSL，还是Tom Ford；没人看清你腰上的Gucci，LV是真是假，钱包里有钱还是有卡。但是你脸大还是脸小，腿粗还是腿细，翘臀还是不翘，三米之外就看到了。

自律的人，就是要克服一切困难，首先管理好自己的形体。减肥期的亲们，记住三不要！

第一：不要减了几斤就不减了，因为身体处于调整期，体重不稳定。

第二：不要减几斤减不动就放弃，因为内脏脂肪代谢需要时间。

第三：不要长一点点就放弃，因为脂肪代谢时会带走大量的毒素，气血会上升。

减肥最大的敌人就是不坚持。

什么人需要减肥呢？

男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，也属于肥胖，也就是典型的“中心性肥胖”。

腹型肥胖比全身肥胖危害更大，这会增加高血压、高血糖、高血脂、心血管疾病的发病风险！

因此，当我们开始有大肚子的时候一定要谨慎了，肚子肉肉必须减掉才能让身体更健康哦~

哪些人需要减脂？

超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差。

超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝。

超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题。

超重40斤，属于病态体质，是疾病高发人群。

看过一个纪录片，讲人体奥秘的，从出生到死亡，我们的身体到底经历了怎样的变化以及为什么会有这样的变化。记得最深的一点就是，人体的DNA是会复制自己的，每一次喝酒吸烟或者是你做了什么伤害身体的事情，都会在DNA复制的时候一起复制过去。40岁你的身体状况，绝对是和你之前那么多年的生活习惯息息相关的。

所以，从现在开始养成好的生活习惯，争取让DNA每次复制时都复制到最好的数据。