0605   笑涵高效率慢生活161天

三、高能要事【今日三只】

1.参加主题学习研讨

2.完成工作法课程第四天的学习，使用思维导图制作。

3.运动30分钟以上。重点锻炼颈部和膝盖关节处。

四、【感恩】

1.感恩朋友分享重视颈椎病的文章，推荐预防的好办法。

2.感恩家人分享的礼物

3.感恩树宇事现果断干练抓住核心解决小容畏难情绪的问题

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四：收获

    1.使用思维导图的软件尝试做了治疗颈椎病的导图

  2.头脑中善于抓住别人的事件反思自己。

  3.在团队学习中逐渐恢复自己好学的精神状态。

  4.转住在一件事情上，尽量做到没有计划的事情不在番茄钟范围内。

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五、反思：

1.抓住问题的核心果断的处理事情。

2.思维导图做制作技术不够熟练，所以耽误了时间，无法做到高效

六、开卷有益-学习/读书/听书

 

预防颈椎病

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