如何克服拖延症

拖延干嘛去了

抖音，淘宝，不所谓网站，发呆，刷微信

社会动荡，源自于阶层之间的割列。

80%的罗瑟，20的精英。

1诱惑太多

2.你没有意识到自己拖延

3.没有强大内因或外因帮助你改变拖延

改变办法：

1.撕掉你自己的拖延的标签。

2.不要害怕失败，立刻行动是克服拖延的最好办法。

选择一个合适的目标，可以努力完成

改变四部走

1，我现在或者几个小时以后要去怎么做。要在什么时候截止时间去完成什么事情。

2.这样做会有什么样的后果

3.再次思考我要怎么做

4.再次规划我要怎么去做

行动方法

1.做一个合理规划，然后公开承诺。

自我实现

万事开头难，又开始就不晚。

2.培养自律习惯

村上春树的写作案例