四组方琴彩班会分享

2018-11-04  本文已影响0人  1班4组21号方琴彩

周老师分享的《健康是道德,心态是关键》,当一个人不健康的时候,他的生病、去世都会给家庭带来灾难,都会给爱他的人带来拖累,嫁祸于最亲的家人,所以说不健康就是缺德!健康来自于四大基石:第一乐观的心态;第二适量的运动;第三充足的睡眠;第四均衡的营养。健康是多因一果的一件事情,任何单一的因都不可能得到这个结果。小荣班班分享的健康是一份责任。从两个方面分享:一、饮食。晚饭不吃,饿治百病;过午不食,可以喝果汁和吃水果;早上吃饱,中午吃好,晚上吃少;戒掉宵夜;烧烤是致癌的根本。二、轻断食。七分饮食,三分锻炼;多运动,管住嘴,迈开腿。轻断食的好处:1、排毒。给身体做大扫除,清仓。轻断食时,脾胃在休息,复食的时候小米汤、菜汤等开始;2、美颜功能,清理毒素,稀释净化血液。心通了,脸就展开了;相由心生,不生闷气。3、抗癌。轻断食期间体温会变热,不适合癌细胞的生长。4、增强意志力,更有正能量。5、七天的断食完成以后有一个复食,一个星期两天肠胃休息。吃水煮食物,少油少盐少糖,不要吃肉类,让肠胃休息。

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