增肌Day13

骑车半小时

早餐

洋葱，包子（猪肉大葱）米汤

午餐

清炒西兰花，清炒茼蒿，清炒洋葱，丸子汤（猪肉馅）炖肘子，大米

晚餐

中午剩下的

西兰花，茼蒿，丸子汤，肘子

花卷，米汤（没拍）

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