手部砭法立春实用方法在这里
立春为二十四个节气的第一个节气,“立”是“开始”的意思,其含意是春季从此开始,春季这段期间,“阳和起蛰,品物皆春”,过了立春,万物复苏生机勃勃,一年四季从此开始了。
立春三候
一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰。
说的正是春回大地东风送暖,大地开始解冻。立春五日以后,蛰居的虫类渐渐在冬眠中苏醒,又过五日,河里的冰开始溶化,鱼开始到水面上游动,此时水面上还有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。这十几日的变化,我们就能够感受到变暖的气息。
立春的养生原则有哪些?
一、防止旧病复发
古谚语:“百草回芽,旧病萌发。”可见立春后身体开始新的循环,同时也是疾病多发的季节。常见春天的多发病如肺炎、肝炎、麻疹、腮腺炎、心肌梗塞以及精神病等。因此有这类疾病的人要特别注意调养预防。
二、不要过早减衣
谚语说“春不减衣,秋不戴帽”。因为立春时气温还未完全转暖,所以不能过早换掉冬季的衣服。冬季穿了这么久的棉衣,身体机能还处在冬季相对平衡的状态。由冬季入初春,天气乍暖还寒,气温变化又大,如果过早减掉冬衣,一旦气温下降,身体就难以适应,会使身体抵抗力下降。外邪乘虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
三、多梳头更健康
在《养生论》中说:“春三月,每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是最简单的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,所春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。
立春养生重点护肝
按自然的属性,五行中春属木,与身体的肝相应,中医理论认为肝主情志,因此在养生方面最主要是养护肝,在这里调节好情绪就是重点,保持心情舒畅,可以防止肝火太旺,又有利于阳气生长。
一定要戒暴怒、戒忧郁,保持乐观积极的心态,都有利于疏肝理气。中医认为,春季养护肝这是顺应天时。
所以,在饮食调养时要考虑到升阳的特点,适当多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如香菜、韭菜、洋葱、芥菜、茴香等具有辛甘发散的特点。
健康美食
虾仁韭菜
材料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
烹饪方法:1、虾仁洗净水发胀,约20分钟后捞出淋干水分待用;2、韭菜择洗干净,切3厘米长段备用;3、鸡蛋打好,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用;4、炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。
功效:补肾升阳、舒肝理气。
悦元堂推荐手部砭法护肝
手部砭法操作:用拇指和食指握住在标注位置,按照箭头方向轻揉即可,方向是从指根往指尖。操作的时候一定要让身体放松下来。此方法可以促进身体基础代谢功能,增强免疫力。切记操作时要轻、柔、缓。不可用力过猛过快!!!
悦
最近一段时间病毒闹的厉害,希望大家注意保持健康的生活习惯!