如果你上台演讲会紧张，试下这样缓解！

80%的演讲口才学习者都饱受上台演讲紧张的困扰，那种紧张恐惧的感觉会严重束缚演讲的发挥，它犹如游戏中的大怪，人人怯而远之。然而，参加过智狼邦演讲口才培训班的学员都或多或少地懂得运用一些小技巧去克服上台的小紧张感，希望以下分享的小技巧对大家有帮助！

1. 演员，想象自己是一名演员，然后正在表演一个影响极度紧张的人在演讲，这个时候你越紧张，你的表演越到位越紧张，等于你的表演越成功；

2. 呼吸，在演讲上台之前，可以通过几个深呼吸缓和自己的心跳，同时让自己聚焦回归在当下，不恐惧，接下来发生的事情；

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3. 能量朗读，通过大声地进行能量朗读，可以快速地调整自己的能量状态——我喜欢我自己，我热爱舞台，我的脚下就是一个舞台，只要有上台的机会，我就立刻冲上舞台。只要有开口讲话的机会，我就立刻开口讲话，只要开口讲话，我就用肢体动作表达，只要开口讲话，我就用眼神表达；

4. 眼神对视，上台紧张，部分原因是因为你恐惧他人异样的眼光，刻意练习眼神对视，可以从底层改变自己的恐惧，每天邀请好友和自己对视三分钟，当你能够直面恐惧的时候，恐惧自然瞬间消失；

5. 冥想，闭上眼睛，通过冥想在大脑中构建自己一个演讲的画面，从上台到拿麦克风开始，每一个细节都要冥想到位，提前用大脑预演自己，冥想演讲的全部过程，不亚于一场真正的实战练习，通过反复的冥想可以增加自己对演讲的把控能力，从而有更好的演讲表现；

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生活无处不演讲。演讲对普通人来说是汇报一个工作，推广一个想法，是展现自己的机会。对企业来说，是稳固地位权力，赢得新的机会。过去看CEO主要是看工作能力，而现在人们普遍期待人格魅力，演讲力就是表达力，表达力就是影响力。

如果人生必须要学会一项技能的话，那建议你一定要学会公众演说！掌握了公众演说的能力，等于拥有了不公平的竞争力。

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