《其实你很好》读书有感
2019-08-27 本文已影响0人
祉宁S
最近在看考拉小巫的其实你很好这本书。 今天在高铁上看了“正念”的部分。
正念是专注于当下正在做的事情,提高自己的觉知和专注力。回想自己很多时候都没有办法做到专注当下,脑海里面总是跑马似地闪过各种想法。
于是在吃晚饭的时候我尝试了一次正念式吃饭,把手机关起来放在旁边,仔细去感受米饭和咖喱鸡块的味道,炖烂的土豆的味道。这个食物不是最美味的,但在吃完的时候却有一种满足感。
猛然想起小时候和爸爸妈妈一家人一起吃饭的场景。那个时候吃的每一口饭每一口菜都是仔细品味过的,都觉得特别的香。