《把时间当做朋友》-05 应用

1 应用

要不断地寻找你自己，那个真实无限的自己，才是你的导师。——理查德·巴赫

/ 兴趣 /

很多人说，最大的梦想是能做自己喜欢做的事，也就是兴趣。人们也因为正在做自己不喜欢的事而闷闷不乐。

不客气的讲，99%的情况都是因为没有能力做好所以才没有兴趣罢了。人都是趋利避害的物种，会不自觉地回避自己的短处。跑调的人通常不喜欢唱歌，不善交际的人往往喜欢坐在角落。

只有不到1%的人做得好也不喜欢，纯属这件事对自己没有吸引力。

若我们能理解自己没做好所以不喜欢后，那我们要考虑一个问题，“做好这件事对我有没有意义？”，如果有，那就努力，直到做好为止。

想要做好一件事并不是那么容易的，人们感兴趣的事通常都是因为还没开始做那件事，没受过挫折而已。没过多久，这些人可能会因为做不好曾经感兴趣的事而失去兴趣，转而对其他事情产生兴趣。

综上所述，兴趣并不是很重要，只要能将一件事做好，并且比大多数人好，就不会没有兴趣。

很多父母总是希望培养孩子兴趣，于是让孩子上很多兴趣班，但是从未想过哪些是孩子真正能做的比别人好的，往往不是有兴趣才能做好，而是做好才能有兴趣。

良性循环：做得多了—擅长—比别人做得好—兴趣起来了—更喜欢更擅长。

将没兴趣当作不去做好的理由，最终浪费的是大量时间。

/ 方法 /

人们总说学习要讲究方法。我们羡慕那些成绩好，还学起来很轻松的学霸们。

钟道隆先生，中国人民解放军少将，通信工程专家，逆袭英语创始人，复读机发明者，45岁开始学英语，1年后成为高级翻译。

疯狂英语李阳，一口漂亮的发音征服无数学生。

俞敏洪，自创“词根词缀记忆法”，让很多学生受益匪浅，新东方更是成为国内英语教育界的巨无霸。

他们的方法都不相同，但都很成功，因为他们都非常用功。

方法固然重要，但比起用功来说，方法几乎可以忽略不计。由此可见，学习上的成功依赖两个因素：策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。

好的方法因人而异，与其不停找更好的方法，不如现在行动。

2 痛苦

/ 痛苦 /

当你高考失败的时候，你会觉得你这辈子没书读了；当你分手时，你会觉得自己再也找不到爱的人了；当你离婚时，你会觉得自己不可能再组建一个家庭了。

总之，全世界都抛弃了你，你非常非常痛苦。

事实上，你真的那么痛苦么？

当我发现餐厅居然让我站着点菜的时候，我非常痛苦，我觉得自己受到了不公正的对待。可我的好友跟我说，“还好没让你站着吃饭啊！”我发现自己也没那么痛苦了。

要知道，你并不是那么痛苦，尤其是当你看到比你更痛苦的人和事存在的时候。

心理学上有一个研究，人类大脑有自我保护功能，那就遗忘痛苦。

例如，你会记得昨天发生的痛苦，上周发生的痛苦，去年发生的痛苦，但你记得10年前的么？很多人都有写日记的习惯，回顾以前的日记，不好意思的人大有人在吧。

如果我们不能遗忘痛苦，那么现在的我们应该活在地狱里。狄更斯说过，“这是最好的时代，也是最坏的时代。”

遗忘痛苦虽然能让人们的生活继续前进，但是有一种教训叫“好了伤疤忘了疼”。

道理都懂，但就是过不好这一生。多少姑娘在感情的路上反复遇到渣男？与其说是自带圣母体质，还不如说是这些姑娘太容易忘记教训了。

从心理学上讲，人们对遇到挫折或曾经错误的决定带来的惩罚非常痛苦，这种痛苦必然会被大脑列入“遗忘”清单。

所以过度的自我保护功能会让我们重复同样的错误，因为我们会轻易地原谅自己。

两个方法：文字图像记录，反复提醒自己曾经的尴尬；面临尴尬，尽量弱化痛苦，控制情绪，不被大脑直接反应左右。

你是否为了找寻更好的背单词方法而不断更换书本，但却依然背不进去单词？因为你的大脑把背单词列为非常痛苦的事情，最直接的方法就是遗忘。

想要通过美国研究生入学考试，需要有12000个词汇量。有个学生是这样来背单词的，搞定12000个词汇，就可以获得每年4万美金的奖学金，并且5年没有失业的可能。按照1:8的汇率来换算，每个单词价值20人民币，如果每天背200个单词，一天就赚4000元。

如果赚钱都不能让你快乐，那我还能说什么？

而这个学生显然运用心智的力量来控制自己的大脑和情绪，将目标赋予更实际的意义。

这也是前文说的，我们要控制大脑，不要被大脑控制。

3 比较和运气

/ 比较 /

当你有了1万元，你想要10万，当你有了10万元，你想要百万，千万，亿，十亿甚至更多，多到无穷大，因为总有人比你更富有，人的欲望是无尽的。

如果用财富权利地位去衡量成功的话，一开始就会注定尴尬的结局。因为谁都比不过上帝。

比成功更重要的是“成长”，与其跟别人比较，不如跟自己比较。这种比较反正更有意义。

我们可以问自己一些简单问题：

做完一件事所获得的快乐幸福是不是要建立在比较基础上？优先实施那些无需比较的行动，你会发现自己生活的变化。

/ 运气 /

运气是确实存在的。例如，彩票中奖。

概率很难控制，欲望却可以。

浪费时间的人有一个共同特征—拼命想控制自己不能控制的事，却对自己能控制的地方彻底失控。

相信运气其实是缺乏自制力的表现。

李宗盛的《凡人歌》里唱到，“问你何时曾看见这世界为了人们改变？”

爱默生说过，“弱者相信运气，强者只究因果”，赌王从来不赌运气，好赌之人却从来得不到善终。

苏轼写过，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，好运加身就开心，坏运降临就接受。

法国作家让·谷克多曾反讽，“我们必须相信运气，不然怎么解释我们不喜欢的人竟然会成功呢？”

有一个很有趣的心理学现象，如果一个人相信好运气，那么她的生活并不会变的更好或更差；但反过来，那她的生活一定会变的更糟糕。除了前文说过的心理暗示之外，尽管生活不能盲目乐观，但是乐观生活，坚持努力真的会改变一个人的运气。

生活中的机会到处都是，例如，名校就摆在那里，只要你考过学校的成绩线，你就可以上名校。关键是你有没有抓住机会的能力，是否足够努力，做到“万事俱备，只欠东风”，在你准备好的时候，机会就来了，你就是人们眼中的“幸运儿”。

有相当数量的人通过自己的努力，改变了他们的出身以及后代的命运。

4 人脉

/ 人脉 /

我们都愿意与什么样的人交朋友？

我们来做个观察研究：幼儿园里玩具最多的孩子更容易被其他孩子当作朋友，那么反推回来，玩具最多的孩子朋友就最多么？

一个玩具最多的孩子A的心中，他认为他只有2个真正的朋友。一个是男孩B，一个是女孩C。

男孩子B从来不抢A的玩具，B都是跟A换着玩。而女孩子C，因为长得好看，A愿意把玩具给女孩子玩。

所以人都喜欢甚至偏爱一种交换—公平交换。

绝大多数孩子没有多少玩具，不可能拿来跟小A公平交换，所以在A的眼里，不公平的交换等同于抢。

没人喜欢被抢。

尽管很多人不愿意承认，他们所谓的友谊实际上不过是某种意义的交换关系。我们常说很多人的友谊走着走着就散了，不过是因为双方拥有的资源不对等，索取方做不到公平交换，最终成为别人的负担，友谊也就慢慢无疾而终。

当然也有持续下去的友谊，但与其说是被索取方珍视友谊，还不如说被索取方在耐心等待下一次的交换。正如《教父》里，教父科里昂多年后在一个深夜敲开了亚美利哥的门。。。

“英雄所见略同”，进而结成“生死之交”，往往都是因为双方谈的非常投机，例如，82年的中学生计算机竞赛中，沈南鹏和梁建章两个数学神童同时获奖，那是他们第一次相识，他们绝不会想到17年后他们联手创建了“携程网”。

所以不是要好变的优秀，而是优秀变的要好，进而撞出绚丽火花。

从整体上看，人脉确实重要。但对个体而言，比人脉更重要的是他所拥有的资源。有些资源很难靠白手起家，但一个人的才华和知识却可以从零积累，在信息爆炸的时代，只要耐心和时间做朋友，就很容易成为某个领域的专家。

优秀的人往往都有一些特点，例如知道不给他人添麻烦，独善其身是美德，因为优秀的人往往都会碰到“不公平交换”带来的痛苦，所以他们更加注重自身的质量，有趣的是一个人身边都是优秀的人，往往没人求他帮忙，耽误别人的时间是最大的耻辱，独立解决问题才会被认为是优秀者。

而不优秀的人往往会扮演索取者角色，陷入不公平交换的恶性循环。

所以专心打造自己，就等于打造自己的人脉。

5 自卑

/ 自卑 /

每个人都有一个“愿望中的自己”，同时还有一个“感觉中的自己”。

最佳状态是，愿望中的自己=真实的自己=感觉中的自己。

但许多人更可能处于这种状态，愿望中的自己不等于真实的自己不等于感觉中的自己。

也是，生活充满了扭曲。

一个人的外表，既身材样貌最容易产生感知扭曲。

比如说，一个人是真的帅，且自己也认为自己帅，那么他会非常自信，但如果他认为自己超级无敌帅，人们就会评价他“太自负”。但一个人相貌低于平均水平，愿望中的自己和真实的自己相差太大，自卑就形成了。

但是，大多数人没意识到，社会向他灌输的观念可能是错的。因为社会整体观念不过是大多数人观念的集合，必然包括粗糙扭曲的类型，人又是用感觉感知世界，必然容易受到影响。

而社会对“自卑”的定义就是负面的，“自负”也是，只有“自信”最健康，为了让我们心理更健康，有必要选择性漠视社会灌输给我们的扭曲感觉。

所以，自卑不是缺点，该自卑就自卑，这才是正常的。

有趣的是，优秀的人更容易自卑。

举个例子，按照大众的审美标准，芙蓉姐姐应该是自卑的，但她超级自信。于是被激怒的键盘侠在网络上各种嘲讽，心里无外乎是“我都没怎么样，我比你强多了，你凭什么红？”

自信和自卑的衡量标准从来都不在自己或别人身上，因为美丑强弱是客观存在的，不以人的看法而改变。

想要做到克服自卑，避免自负，“不以物喜，不以己悲”的健康状态，我们首先要停止嘲弄他人。

对方的强弱美丑很少能影响到我们自身，而我们嘲弄他人的弱，也不能说明自己很强。这种自信不过是严重扭曲的幻觉罢了。

另外一个比较有技术的方法就是，忘记自己的优点。

很多人认为克服自卑的方法应该是克服缺点。但如果是硬伤，你怎么克服，例如五短身材？但是当一个人尽量漠视自己的优点的时候，带来最直接的好处就是满满的赞誉，谦虚低调往往能让他人感到舒服，也是一种自我保护的策略。而且，优点和缺点之间的落差会被人为的减少，必然也减少了很多痛苦。可以把优点和缺点都视为自己的特点。中性词往往能让人平静地接受，平静地对待自己和他人。

最后，适当的放纵下自己。承认自己不完美，有缺点，能让心智获得解放。在不损害他人利益的情况下，对自己不必过于苛求。

拿出一张纸，一支笔，罗列自己的优缺点。仔细分辨真伪，然后试想别人会怎么看待我们的优缺点，你会了解其中巨大的差异。

6 灵感和鼓励

/ 灵感 /

人类的大脑中的灰质所储存的信息里只有12%是有序存储的，也就是“有意识”状态；更多的信息是无序存储的，甚至很难通过意识调出来，这部分往往被称为“潜意识”。梦境就是潜意识存在的最基本根据。

随着信息量的增加，大脑会因为需要而主动生成更多的灰质细胞，由于颅腔大小是有限的，于是，灰质细胞的增加最终会导致灰质密度的上升，让灰质细胞之间由神经元连接起来的几率变大，那些原本貌似不相干的信息有机会被联系在一起，通俗的讲就是“融会贯通”。

而所谓博学多识的人，通常是大脑储存信息超多的人，这些人更容易将信息融会贯通，看上去充满智慧。

李敖先生曾在自己的节目中介绍自己的读书方法，每本书读完都会被大卸八块，因为他会将书籍中的精华知识分门别类的收集起来，写小说需要素材的时候，按照类别就能很快找到素材，所谓灵感从何而来，不过是多读多想多积累罢了。

所有成功本质都相同。花时间精力去锁定目标或方向，确定它可行之后，运用心智的力量，投入更多的时间，把时间当作朋友，一路前行。时间越久，给你的耐心相应的回报就越大。在外人看来是运气，而我们自己知道是必然。

/  鼓励 /

鼓励身边的人，是一种并不被大多数人认为重要的美德。但我们应该有一个尽量坚持的原则：永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。

因为在生活中，总有些人经常被视为“异类”。而很多人一旦发现周边有人跟他们不一样，最直接的想法是“这怎么可能？”“你凭什么跟我们不一样？”所以他们一定要给他们眼中的“异类”泼冷水。

泼冷水的愿望之强烈，令人无法想象。那种强烈借助了太多怀疑、嫉妒、恐惧、愤怒等情绪的力量，但却会表现成关怀、爱护、友好、帮助。

看清了这些，你是否决定从此鼓励身边的所有人，哪怕他并不是你的朋友呢？

鼓励一个人，其实没什么风险，因为有勇气做出惊天动地事的人，凤毛麟角。

很多人之所以做事裹足不前，是因为他们必须被鼓励才敢于行动。而当我们鼓励人时，最大的受益者是我们自己，因为最终我们会发现，自己开始成为不需要被他人鼓励的人，这是一种他人无法想象的境界。

7 效率和节奏

/ 效率 /

任何人都不可能100%有效率，至少不可能总是100%有效率。

每个人的能力、效率都存在上限，就算使用100%功率做事的机器，也会由于损耗太大过早报废掉。

所以不要用太多时间去计划自己完不成的事情。做时间预算时，一定要给自己留空间。一方面，总有突发情况要处理，另一方面，休息放松好了才有精力继续工作。

做一个正常人，是每个人的权利。

你想做什么样的人意味着你要选择。

黄金分割率可以作为计划时间的一个工具。如果一天规划的时间有10小时，如果你是工作导向，那么6.18小时工作和学习，剩下的3.12小时娱乐放松自己。反之亦然。

挑出你认为最重要的事情，给自己做一个时间表，每天至少关注这件事情2小时以上，按照番茄工作法将2小时化为6等分，每份20分钟来高效工作，你将很容易控制住你的大脑。

/ 节奏 /

我们应该把自己的生活节奏调整的慢一点。

在健身房里，怎么一下子看出哪个是坚持很久的人？身材当然是最明显的，但最有趣的是人们的表情。一般这样的人神情都是专注从容放松平静的，他们会做很长时间的准备活动，开始有规律的运动，然后放松相当长的时间。

无法坚持的人呢？一上来就会练的很猛，除了让自己很累外，永远不会有效。还会造成幻觉，我一直很努力。而真正减脂的方式却是慢跑，快走。

生活中的道理是一样的。无法坚持的原因是制定了“超人计划”，而凡是值得做的事通常都是慢慢做，做很久。

理论上讲，积累脂肪的时间跟消耗脂肪的时间是相同的。想要3个月恢复身材，痴人说梦而已。

正确的策略是，提前预知自己要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过训练真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点点稳步执行。

因为机会总是留给有准备的人。

8 物极必反、自我证明和积累

/ 物极必反 /

绝对不要盲目试图减少睡眠时间。

不同的生命阶段，需要不同的睡眠时间。少数人睡4-5个小时也能精力充沛，但这不代表大多数人都要这样做。毕竟人和人是有区别的。

当然如果你把8小时睡眠分成几段，晚上，中午，下午，只要你能适应，也可以找到更高效的节约时间的方法。

尽量不要减少与家人交流的时间。

在任何情况下，最支持自己的依然是自己的家人。

不要放弃自己的社交时间。

除非你是天才，且有足够的能力养活自己，并且在社交中感受不到乐趣。否则，最好不要放弃自己的社交时间。

人们总有一天会需要他人的帮助或者安慰。为了也能得到他人的帮助，我们要学会不停的帮助他人。

在决定是否帮助他人时，人们总会不自觉的判断对方是否值得帮助。

你愿意帮助哪些人，你是否也有这些特征？需不需要改进？

有趣的是，优秀的人往往更容易获得帮助，所有人都相信这样的回报率更高。

想提高自己的社交质量，就需要让自己更加优秀。

/ 自我证明 /

大多数人都想证明自己给别人看。实际上这是最浪费时间的事。

够出色，别人看的到，很平庸，别人也看的到，根本无需自己证明。

如果真的想不开，那你得证明自己不止强一点点，而是强很多很多，不然你招来的只有妒忌。

想明白这其中的道理，再去面对现实，就要看我们自己的自控力了。不要因为别人的言论评价而影响自己的状态，

当你心烦意乱寝食难安时，你已经被其他人左右了，这才是最可悲的状态。

/ 积累 /

靡不有初，鲜克有终。—《诗经·大雅·荡》

尼布尔的《宁静祷词》里说，愿上帝赐以我从容去接受我不能改变的，赐予我勇气去改变我可以改变的，并赐予我智慧去分辨两者之间的区别。

事实上，“接受不能改变的”比“改变可以改变的”更需要勇气，做到这点，才能接受积累的本质——天长日久。

积累跟复利有着密切的关系。

按照复利的公式，本金10万元，年利息10%，30年后，连本带利为174.5万元，是本金的17倍。

然而很多人既没有10万元本金，又没耐心等30年。而复利的神奇在于，初期增长非常缓慢，但时间一久，便有惊人的结果。

习惯决定命运。就是这个道理，好习惯养成的越早，一生的收益越大，反之亦然。

每个人都要为过去的自己买单，所以越早醒悟越好。

人生是场马拉松，胜者不一定是跑的最快的。