堆肥｜恭喜你健康度过年关

回到老家的天气格外寒冷，带的衣服也不够御寒，所以走到屋里屋外，我们都是哆哆嗦嗦的。

在老家睡了一个晚上，身上就有了水土不服的症状，很是挠人，原本我以为只有我有，和家人一说，他们身上也不同部位有相同的症状。

回老家也就七天不到，这几天亲人们就陆续有的感冒，有的咳嗽，小朋友出现发烧的现象，这是为什么呢？他们也是刚从广东地区回到了老家，身体还有饮食都在适应中，一下子面对的气温和饮食变化过快，谁都难以消化。在老家的饮食几乎一样，餐餐都以肉，辣椒为主，青菜的份量完全不够塞这么多人的牙缝，再加上闲暇时嗑瓜子花生，饼干，糖果，还有二手烟的污染，让原本还没适应的身体更加严重，所以感冒也很快在亲人们之间传染了，所幸回到家后我还只是停留在水土不服的症状，但是我想在老家只要再呆过一两天，我自己也很快受不了啦。

就在想在这期间我还能够有不错身体状态，原因有如下:

一是我有控制饮食，辣菜很下饭，前几天会很自觉的多装一碗米饭，后面就告诉自己不能吃太多主食了，早上一般都吃粉面，中午晚上再吃这么多米饭，已经超量，不想让自己难受，乖乖只吃小半碗米饭

二是之前累积的微运动，过年七天没有运动，除了其中有几天走了一些路。幸好有之前累积的坚持做了我的护身符，让我比其他人体质稍微好一点，所以回到家稍作整顿，马上和朋友约了跑步，恢复了微运动

三是尽量躲开二手烟的污染，抽烟的男性长辈占了多数，他们的娱乐活动都在客厅打牌，一边吸烟一边摸牌是他们的专属动作了，我不会打牌，更是讨厌烟味，就避难一样躲在我睡觉的房间自己干自己的事

通过这次过年行，体会到了日常良好健康的习惯给自身带来的受益，需要的时候它们是保护伞，它们是益友，感谢它们，感谢自己。

                        2019更温柔39/365