书籍推荐//《认知觉醒：开启自我改变的原动力》

这可能属我八月份读到的最好的一本认知类书籍，推荐指数：五颗星！！

在看《认知觉醒》的过程中，之前了解过的微习惯、暗时间、心流以及睡眠革命等概念又一次浮现在眼前！冥冥之中感觉有一条无形的线将脑子中的杂乱无章的知识进行了有效的梳理！文中的一字一句都铿锵有力，有理有据！

刚刚读完有太多想要分享的想法了，但还是紧一些重要的来说吧。

（一）首先对自己最大的感悟便是成长不是你明白了多少，而是你行动了多少，改变了多少。

费曼学习法告诉我们：当把自己所学的知识以自己的语言正确清晰的教授给别人时，我们就真正掌握了这个知识！当时研究生就读期间每周一次的组会汇报便是我关于费曼学习法的最深感悟，如今看来费曼学习法不仅适用于学习方面，也适用于生活的方方面面！比如每日读书，只有将阅读所得真正融会贯通并加以行动，才能更好的理解书中所讲；再如职场工作，你每天所经历的就是一份无形的人生之书，将每天触动你让你成长的一一铭记，如果做到遇到相同事件，不再重蹈覆辙便是最好的职场成长！

（二）其次做好每日的规划和反思，将有助于你避免真空地带！

有时候回首往昔，是不是会有一种感觉，那几个月甚至那几年我干了什么？你的时间好像突然出现了一个真空地带，你好像没有那段时间的记忆…这种感觉往往会使我们焦虑不堪！因此为了避免这种情况，在前一天晚上利用十分钟左右的时间做好每日规划，在一天结束之时做好日常反思（如，今日学到了什么？有什么感触？日后相同情景应该怎么做？）这样的习惯不仅能让你的时间留下印迹，也能帮助你每天能够有条不紊的工作！

（三）改良的番茄工作法

我们都知道番茄工作法，25分钟专注于一项事，然后休息5分钟！但是每个人的专注力又不一样，因此你可以灵活的对番茄工作法进行改良，创造属于你的番茄工作法2.0。具体操作为，当你专注于学习的时候记录你的专注力持续时间，然后将这个时间替换原工作法的“25分钟”，这样你将会更好的掌控时间！

总之该书以更多的底层逻辑去讲述概念，以简单明了的语言和图形帮我们去理解知识的强化和串联！很好的一本书，最后和大家分享几个触动我的话

1、只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。

2、我们在任务设置时要使用新策略：设下限，不设上限。

3、当我们绞尽脑汁去想却仍然想不清楚的时候，就要依据前人的假设先行动起来。

4、成长啊，有时候要看长远，让自己明白意义，心生动力；有时候要看得近些，让自己不惧困难，欢快前行。