好好爱自己

但长期来看，这种模式对身体和心态都是不利的。一方面，身体长期处于「精力透支」的状态里，会持续地给机体造成压力，久而久之会破坏我们的能量系统，产生炎症反应，影响整个身体的运作。

另一方面，这种高强度的生活模式也很难给我们满足感和幸福感，会让我们在工作中变得更加「疲于奔命」，更加机械，从而让自己过得更不开心。

永远要记住两件事情：

1）事情是永远做不完的。不存在「把事情做完就好了」，我们应该在做事情的过程中追求平衡、舒适和可持续。

2）别人的事情是别人自己的课题，不是你的，不需要过度担责，要学会课题分离。

每天中午吃舒服的饭菜，楼顶晒太阳

每天工作1小时休息5分钟

每天早上跑步，晚上揉腹

      人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不显。

      闲暇，是身心的放松和调整，忙，则是对生命的认真和负责。

      闲能让生活更有趣，忙则让生命更有意义。

      愿每个人都能把握好生命的节奏，“忙里偷闲”，活出自己最精彩的模样。