春夏养阳的打开方式005

进入了三伏天，冬病夏治开始了。但到底什么是冬病夏治？哪些病能够冬病夏治呢？这还需要回到春夏养阳上来。

其实，每个人都能自己做的春夏养阳、冬病夏治——运动出汗+禁食生冷，当然是适当出汗而非大汗淋漓，大汗也伤身。

为什么春夏养阳，秋冬养阴？

在传统文化中，一年四季是春生、夏长、秋收、冬藏，即春主生发、夏主生长、秋主收敛、冬主收藏。人与自然和谐统一，人体生命活动也遵循这四季变化的规律，顺时而动。

黄帝内经《素问·四气调神大论》

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

……夫四时阴阳者，万物之根本也，是故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”

生发、生长属阳，收敛、收藏属阴。春夏属阳，秋冬属阴，而阴阳互根互用又对立统一，并有无限可分性，阴阳中复有阴阳，这里不详述。

人顺应季节变化，春夏人体阳的功能活跃，生发、生长状态，秋冬时阴的功能做主导，收敛、收藏状态。

植物春天萌发，生机勃勃，夏天长极，郁郁葱葱，人体的健康也应该如此，利用自然界春夏生发生长之机，让自身的生理功能活跃起来。而适当的运动出汗能加速人体生理功能运转，这是符合生发、生长规律的。

三伏天是夏天最热的一段时间，属于长夏，湿所主。百病皆生于寒，寒是经脉不通，寒湿通常又互为因果。冬病夏治就是通经脉，利用天时，即夏季阳的生长功能，来帮助我们身体祛除寒湿，让我们的身体机能恢复到生发生长的状态。

道法自然！适当的出汗，让我们身体的生理功能活跃起来，经脉通畅，百病消。所以无厌于日，不要怕热。躲在空调屋里，感觉上舒服了，但却容易寒湿阻滞。

普遍认为三伏天的冬病夏治对老寒腿、哮喘、容易感冒等有很好疗效，除此，一起与寒湿相关的疾病都可以用春夏养阳的手段来治疗。比如：

1. 改善皮肤问题

适当运动出汗，让皮肤代谢加强，能改善毛囊炎或痘印等情况。很多皮肤病的问题都是湿溢于皮肤，湿邪排除不利所致，然湿阻皮肤的根本原因是经络不通，湿邪生出后又使经脉更加闭塞不通，比如皮肤毛孔里一个一个黑点点。在夏天利用环境中的热，通过适当出汗，加强自身代谢功能，将寒湿通过汗排出体外，使皮肤恢复正常。另一方面，出汗后人体代谢加强，也会使皮肤的修复功能更为活跃，一些不严重的痘印也会随之消失。夏天适当出汗是美肤。

2. 汗症

汗

现在无论成人还是小孩都有大大小小出汗的问题。比如青少年手脚容易出汗或小朋友睡觉时头颈出汗比较多，依然责之于脾胃。就像冰镇啤酒拿出来以后，酒瓶外面迅速挂满小水珠一样，汗症说明身体内里受寒，尤其是脾胃寒，使脾胃功能变弱，寒湿化不去，卫气不足，固摄不力。调理脾胃，一定要禁止吃冷饮，禁止喝牛奶。

3. 寒症

有位青年病人，甲低，月经量少，初来时情绪不好，表情就像在说不要惹我、不要理我、我不开心，只是试试的来找中医调理下。她工作比较忙，年轻人常态，有时开会培训、出差什么的。从4月底开始，差不多每个月来一次，每次开2周药。上周6是第4次来看诊，可谓是满面笑容，反馈情况：现在感觉比以前好了很多，同事都说她气色好了、有笑容了，不像以前总是拉着脸。原来例假量少时短色暗，这次例假来足了6天，量也多了，开心的溢于言表。她脉象沉细，用了多次附子，这次左手依然脉沉不过手指，右手脉起来一些显湿像，已经开始慢慢的变好。

这也是伤于寒，但此寒非寒，不仅仅是受寒凉，在现代人中更多的是经脉不通而造成收敛收藏的寒性状态。百病伤于寒，寒是经脉不通，寒则生湿、生虚、生瘀堵、生火等，所以仲景的著作叫《伤寒论》。造成经脉不通的原因很多，比如：饮食不当、生活习惯、工作压力、情志影响等。甲状腺问题多与脾胃和情志相关。而情志也容易影响脾胃运化，脾胃为后天之本，气机升降之枢，脾胃运化失司，元气不足，身体生理功能就会削弱底下，就相当于身体进入了秋天或冬天，处在了收敛收藏状态，则引发各种疾病。如胆结石依然是寒，功能底下而出现了淤滞，恢复生发生长，使功能加强，结石自然变小。

生病就是身体转为了收敛收藏的状态。王正龙老师在讲《黄帝内经》时提到过，疾病就是收敛收藏状态，健康是生发生长状态，治病就是把因寒而收敛收藏的状态，调整为生发生长状态，让生命功能正常生发生长起来。于是，疾病都可以从春夏养阳来调理，尤其是寒湿相关疾病，而虚实相关，因寒生湿，因实而虚，或由虚化实，依然同治。中医大道至简！

无厌于日

4. 空调

夏天一些人因为工作原因，一会儿空调房，一会儿室外，容易反复感冒，或出现关节痛。可以下班后，户外适当活动，微出汗，把在空调屋里感染的寒湿，通过出汗排出去。熟识的患者，现在都主动避开在强冷空调屋里办公。他们已感觉出来冷气越足，身体越容易出现各种不舒服甚至生病。

让自己的身体恢复知觉，主动辨别健康环境和有害环境，健康需要管理，而且是靠自己管理。

当然，若温度过高，身体也会不舒服，就像锅炉过热就需要降温，养生的关键是我们要能够找到我们自己身体的度，在自然之中，按我们身体规律生活。