做内在无穷大的自己 | 找到自我价值

想要成为别人眼中积极上进的人，所以你每天在朋友圈发学习打卡、读书打卡，以此彰显自己的人设。

想要展现自己绝美的一面、丰富多彩的生活，所以你把照片p了又p，去参加无意义的聚餐、活动，就是为了得到别人的艳羡和“盛赞”。

张沛超医生在《我的内在无穷大》一书中提到：一个人总是重复地做什么，一定有他的道理，他重复做的这件事情对他肯定是有好处的。要么这样做的确帮助他逃离或者躲开了一些外在的不利情绪，要么这样做帮助他逃离或者躲开了一些内在的不利情境。

但这样做的收获是否是正向的、有益的，路也没有越走越窄?

很多时候，当事人自己也不知道。

那你知不知道，自己重复做的那件事情，是因为什么情绪呢，是有益的吗？

你在和情绪抗争吗？

或者，你有没有抗拒或者排斥个人情绪的时候，那些焦虑、抑郁、悲伤、愤怒？

它们开始支配你时，不愿被支配的你，恨不得它下一秒就消失。但这样一来，我们的内心就缩小了；当我们的内心容不下情绪时，也就开始容不下世界。

所有这些抗拒和挣扎，其实都是因为你还不够了解你自己。

你身体内不同的情绪、部分在挣扎、对峙、内斗；你只有更深入地了解自己的体系，才会放下该放下的，去做该做的事情。

正如张沛超医生所说：人最深处的本质，其实是想成全自己。

想真正的观察自己，不是假装做什么给别人看，而是想成为自己的知己，与自己建立亲密关系，想成全自己，发现内在无穷大的自己。

你的内在无穷大

张沛超医生是一位心理学硕士、资深心理咨询师和精神分析性心理治疗师，临床工作6000小时以上，从业经验丰富，赞誉良多；经常关注壹心理的读者对他肯定也不陌生，

《我的内在无穷大：自我探索的40堂必修课》是他出版的第二本心理学书籍，这本书与市面上现有心理学书籍体系都不相同，是一本真正有趣、有用、有料、有型的书。

世界上没有两朵一模一样的花，也不会有两个一模一样的人。

每个人的内心都像一朵花，层层结构，层层多彩，花蕊似初心；只要坚定初心，就能在秋天到来之际收获华丽的果，不负一季盛开。

找到自己真正的特质

从小到大，每个人都不可避免地被贴过很多标签：

这个孩子真笨

这个孩子不爱说话，内向……孤僻

你干啥啥不行

……

你就是个废物

这些话可能来自父母、亲人、朋友、老师……每一个标签都会在我们身上留下或深或浅的印记，慢慢地，我们好像真的变成了她们口中这样的人；在慢慢地，我们变成了和他们一样的人。

用同样激烈的言语，伤害着身边的人，仿佛只有这样，童年的伤才不是伤。

更可怕的是，当有一天我们从这个阴影中逃离出去时，往往很快又会投入另一个阴影——我们觉得我不这样，就应该是怎样的。从一场真实，跑向不真实的自己。

所以啊，认识自我是一件非常困难、需要付出很多时间、心思、耐心和勇气的事情；作者在这本书中介绍了一个简单地认识自己的方法：人际同心圆。

在一张纸上画出一个同心圆，从里到外两层分关系最亲近、次之但仍亲近写出人名；然后在下方表格中写出自己与对方相似以及完全不同的性格特质；就可以勾勒出真正的自己了。

这样的方法可能会打破我们对自己已有的认知，但不必焦虑：享受这个认识自己的过程即可。

终其一生，我们都在不断与自己作斗争：懒惰的自己、拖延的自己、怯懦的自己、脆弱的自己、甚至卑劣的自己，为了掩饰隐藏，我们给自己戴上面具遮掩皮肤的伤，但伤口只会在面具下化脓溃烂，加剧伤痛。

认识自己很难，做自己真正想做的事情很难，勇敢面对真我的过程是一个不断做减法、不断归纳新事物、不断整合的过程。我们要去做这样的事情，因为我们爱自己。

如果你连自己都不爱，爱别人或者希望别人爱自己都不过自欺欺人。不要只顾着承担责任，而忘了爱自己。对自己好一些，好好了解自己，与自己建立亲密关系。