关于如何提升免疫力的感悟

如何提升免疫力，我觉得四个词足以概括:

1.营养均衡

2.作息规律

3.适量运动

4.情绪稳定

经常会在网上看到类似这样的文章:吃什么什么有助于提升免疫力。我觉得这非常片面，如果你的饮食营养不均衡，那么你吃了估计效果也不大？所以，提升免疫力，我们必须保证在饮食营养均衡的情况下，再去额外补充一些其他东西，才可能会有效果。

而且提升免疫力是一个系统工程（主要就是上面提到的四个方面），而不是某种行为的单方面作战。