《蛤蟆先生去看心里医生》读后感

今天朋友推荐的《蛤蟆先生去看心里医生》这本畅销书，花了三个多小时一口气读完了。

是一本很不错的书籍，也是一本积极心理学书籍，讲述的是一个抑郁的蛤蟆通过心理指导走出阴霾，找回自己。

在整个治疗的过程中，苍鹭医生一直引导蛤蟆先生自我认知，让蛤蟆先生从儿童自我状态变成成人自我状态的改变。

人生的目标和游戏的四象限：

我好，你也好；

自己过得好，也希望别人过的好。这个是要靠自己的行动力和共情能力，自己积极向上的心态，为自己的目标坚持不懈的努力，尽可能的帮助身边的朋友，懂得感恩，懂得照顾对方的情绪。

我好，你不好；

这个就是书中提到的父母自我状态，一般这样的人是通过打压贬低，控制对方让自己获得优越感，自我为中心，不顾及别人的感受，只要自己高兴，从来不会考虑别人怎么样，就像是学校那些霸凌的施暴者，只让自己一时爽，不考虑对方的感受。

我不好，你好；

这个就是蛤蟆先生所处在的儿童自我状态，一味的顺从别人，一味的为对方考虑， 从来不会为自己着想。别人让你干什么你就干什么，一味的讨好对方，这个有点像是过度溺爱，即便对方成为白眼狼也是你亲手养成的。不会正确的教育只能让自己变得越来越不快乐，抑郁。

我不好，你也不好

这样的人大家应该知道，就是嫉妒心特别强的那些人，看不到别人好，你好了，对方的心里就不高兴，想办法让你也过得不好。这个应该是我们常常看到的，分手的恋人彼此祝福对方过得好，是真的希望过得好吗，看到你过的幸福，自己的心里很不是滋味。过得不好吧，对方的心里也不好受，其实真的的祝福就是你过得好，但是你过得不能比我好，貌似就是这种心态吧。

这个四象限让我想起了我看过的《幸福的方法》里面的四象限：

现在幸福，未来不幸；

现在不幸，未来幸福；

现在幸福，未来幸福；

现在不幸，未来不幸；

和这个有些类似。我用思维导图简单的描述了两个四象限的对比：

也许我们的生活就是要看自己能否把自己的心态调整，就像是有句话说的好：世界从来不缺乏美，缺少的是发现美的眼睛。

人如此生活亦如此。