【心灵之语】ll 走在寻找情绪智慧“精灵”路上（36）

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今天，是我在简书平台日更的第四十三天，不忘初心，继续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，并用感悟记录平凡的生活，挖掘自己的那份宝藏，相信坚持时日找到自己内心真实需求，让自己成长为一个在品质上有储备、积累和发展的人。

持续寻找，让我变得能审视自我，完善自我，同时让我清晰知道什么是我要的和应该做的。生活中如何帮助自己释放负面情绪？

一是，学会哭，一个人想哭就哭会儿吧，眼泪可以排毒。

二是，学会倾诉，跟家人和朋友，父母倾诉，把心中的不舒服说出来。

三是，画画，用涂鸦的方式画出心中的不满。

四是，唱歌，唱出心情，排出身体积累的浊气。

五是，用全身的力量，打枕头沙袋等，发泄一下压力。

六是，体育运动，打球，跑步，做八段锦等，通过运动让自己轻松一下。

七是，旅游一下，走进大自然，欣赏山山水水，感受大自然的力量，从而开阔自己的心境，放松心情。

八是，写日记，用文字记录的方式，疏通、整理和消化自己的情绪，从而在反思中寻找身心合一好方法，实现认识、打开和疗愈自己的情绪。

风雨人生，我们一起来用心关爱自己和家人的身体和情绪，用智慧管理我们有能量的情绪，珍惜当下的幸福吧！

这是情绪智慧“精灵”送给我的一份礼物，我会好好珍藏的，希望我的分享你也有收益。

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