Day1+12组|16号|仪《学习力：如何成为一个有价值的知识变

今天，我读完了本书的第一章和第二章，对我影响最深的是精力管理和工作规划。

【旧知】

我从没有在意过我的作息时间和饮食时间，每次都要等到身体提出抗议，才去做这些事情。就像书中说的，困了才睡觉，渴了才喝水，饿了才吃饭，总认为这才是应有的生活模式。

不管在工作还是生活上，我都是一个缺乏行动力的人。在我的内心总是认为计划赶不上变化，工作最终还是要自己完成的，没有必要设定好截止日期，也没必要做任何规划。

【新知】

在书中，我认识了被动休息和主动休息的区别，原来我之前的生活方式就是被动休息，导致身体经常处于疲惫状态中，容易出现透支。

原来人的身体是需要主动休息的。只有给身体适当的放松，我们才能更好地开展工作，更好地提升自己。

职场人员之所以整天抱怨工作效率低下，是因为时间管理与工作规划出现了问题。

作为一名职场人员，我们首先要学会提前规划好第二天的工作安排，并且还要搭配一份应急方案，以便不时之需；其次，要给每一件事情一个明确的完成时间；最后是运用书中提到的“大小青蛙”组合，做好时间规划。

【行动清单】

1、每天坚持运动半小时（跑步或瑜伽），利用keep计时。

2、按时吃饭，少食多餐；按时睡觉，晚上11点前睡觉，早上5点30分起床（早起需要一个过程，因人而异）；主动为身体补充水分，为自己配一个方便带出门的水杯；慢慢减少对碳酸饮料与奶茶的依赖。

3、中午休息时间，至少要闭目养神20分钟。

4、提前规划好工作内容，并带上截止日期。

5、学会为自己准备两套方案，面对突发事情不至于手忙脚乱。

6、不为自己开脱，不拿自己的懒惰为借口，不管什么事情，只要开始了，途中要想尽一切办法把它做好，把它完成。

金句：

那些对的事，只要坚持做下去，在未来一定会以你意想不到的方法回馈给你。

时间是最不公平却又是最为公平的一种存在。公平是因为对每个人来说，数量都是一样的；不公平是应为对每个人来说，质量都是不一样的。