高端密码学院笔记445
高端幸福密码学院（研修班）
幸福使者：李华
第（756）期
《幸福》之触摸觉知心理健康教育基础篇—— 完美遇到“大包子”
——珍重
成长的喜悦
心理案例分析
主讲：刘莉老师
2021.3.24
星期三
成长的喜悦”
心理案例分析
主讲：刘莉
一，知识扩充:
心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。
对于成功的坚信不疑时，常会导致真正的成功。
有一天，回首往事的时候，你会觉得那些奋斗的岁月是你一生的精华。
对自己极端诚实，是一种很好的练习
幸福早课堂
2021.3.24
星期三
一，笔记:
1、只要把一种心理学技术弄清楚，再融会贯通一些其他技术，在心理治疗当中找到适合自己的方法，就会取得非常好的效果。
2、只是点状的学习和线状的学习不进行系统学习的话，我们总会感觉少一点，让自己做不到完全通畅。当我们把线状的学习串联成系统的时候，我们的内在会更加有力量和坚定。
3、一个人掌握了系统性知识和事物规律的时候，他就不会为生活中的一个点去痛苦，他会一直处于乐观的状态。
4、目标不清，就会失去动力的源泉。找到自己真正的前行目标的时候，就不容易受外界干扰。
5、生活中更多的是自我尊重，自我成就和彼此成就，生活中的牵绊是自己对自己能力的设限。
6、在自己能量向下走的时候，一定要进行反思和调整，因为自己占的东西太多了，把自己禁锢起来动不了。
7、如果我们内在力量不足，就会产生很多恐惧，我们的恐惧对孩子影响非常大，甚至会成为孩子不幸福的根源。
8、面对自己不认同的内容要先放一下，因为这个是受自己认知范围的影响，把这部分内容在生活中去觉察，要学会用未知的知识激发自己好奇心和探索的欲望。
9、爱是一种生命力量。
10、在自己的经历过程中如果自己感知不到自己心理的起伏，那一定是在用脑没用心。
11、达到非学不可的状态，就没有任何事情能够打倒我们。
12、在做一件事情的时候，往往我们的内心会存在障碍和恐惧，这些不是别人给我们设计的，都是我们自我牵绊，自我设计的。
13、真正的爱不是单纯的给予，还包括适当的拒绝，及时的赞美，得体的批评，恰当的争论，必要的鼓励，温柔的安慰，有效的敦促。
14、享受自由的代价就是要忍受孤独。
15、一个风风火火的人背后是孤独和痛苦的，他把美好留给别人，把悲伤留给自己，他的内心及其脆弱，极度缺爱。
16、别人的成功和失败一定都会带给我们启发
二，寻找实践:
下午去街上看衣服。一直认为去上课就认认真真听课，汲取知识。老师却每次说要为自己活一把，去买漂亮衣服，打扮的美美的，去展示自己。仅仅是因为生活中不被看见，需要去团队展示自己，获取心理价值吗？
我和好友去试衣服，我说要周五去郑州参加线下课穿。朋友说今年超流行西服，建议我买。试了几件，让卖衣服的小姐姐从内到外，从上到下，给我搭配好。试穿后，看着镜子中的自己，神清气爽，优雅中透露着青春。原来我可以这么好看，爱上自己的感觉这么好。体会着这种感觉，心中升腾起一种自信和喜悦。当下的我好开心，好幸福。忽然间明白了恩师的用心。为自己认真的做一件事，好好爱自己一次，其实是提升自己爱的能力，让我在看见孩子的时候满脸掩藏不住的笑容。也提升了自己的自信，让我同样和朋友走在街上会不由得抬起头。更让我享受了买衣服这个过程带给我的愉悦。和生活链接让自己更完整，留下当下最美好的感受，内在充盈，外在绽放。
三，感悟:
感谢刘莉老师超级精彩的课程。完美遇到“大包子”遇见那么美好，反转了我的人生，改写了我生命的轨迹。怎么不叫人珍重呢？我们这么一群人，前世修行了多少年，才有了今生的遇见。恩师用真正的爱引领我们，活成真正的自己。
微笑打卡笑起来
运动:无
论语打卡:34天
传播家庭教育，让世界因为我们的善举而更加有爱。
日记本
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