22，情绪消化

常言道：情绪稳定很重要。一般人理解为：不要大喜大悲，动不动生气、朝别人发脾气。

人都有喜怒哀乐。遇到事情，生气发火很正常。很多时候，如娃吵闹，吼两声，哄两句，大家相安无事就过去了。

最怕，一个人长时间处于某种情绪中，自己不能消化，需要不停地诉说以减轻一点压力。

跟这样的人生活在一起，需要一个极其有耐心的听众：不说有效开解，至少要认真听着。

这是有些人消化情绪的方式：说，不停地说，才能缓解他的焦虑不安。开导都是其次。

这样的人，情绪价值需求极高。

他们。没有养成习惯，情绪需要自己消化。归根到底，是对人和事没有稳定的看法，自己处理不了。

良好的情绪消化，可以做到——

1，可以找人倾诉，但不要过量反复诉说。

2，采取恰当的方式消化，如写日记、找个无人之处自言自语。

3，学会自我觉察、分析对待人和事。反复倾诉却放不下，归根到底是被情绪裹挟，没有正确看待人和事。

4，提升情绪消化能力和格局。比如，情绪上头时，学会深呼吸、静坐思考等方式。大度，有格局。