持久训练感悟

0最核心，利用较长时间让阴茎以及大脑去不断  适应  各种渐进刺激强度的刺激

1，从而最终适应比阴道还更强程度的刺激

2，锻炼过程中尽量减少射精，避免之后勃而不坚甚至阳痿，最多三天一次