2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
方庆丽老师：
我学营养三年，今年是第四个年头，今天分享一些我的心得。
我2016年前，我是一身的疾病，当时，我觉的，只要我的疾病康复就可以了，就是最好的了。
我七年的时间，中药，针灸，推拿，按摩，放血，原始点，艾灸，汗蒸，我都认真去执行，可是，我的疾病仍是一年比一年更严重，发展到医生不知道怎么处理。我选择了自救。不是放弃自己。
这三年的过程到今天，我的所有的疾病症状都一一消失，与此同时，我的疾病是没有了，同时我却更有活力了，我的皮肤越来越好，干净，斑越来越少，越来越淡，皮肤没有随着时间变得更老更松驰更下垂，反而有一点点逆转，虽然扭转程度不是巨大，但是，总比三年过去，变得更老要好很多很多。
2016年
2017年
2018年
我知道了，原来疾病与衰老是一体的。疾病的产生，就是衰老在加速。抗衰老的过程也是疾病减少消失的过程。
换句话说，如果你追求内脏，容颜的抗衰老，就是身体好转的过程。
有人用心护理皮肤，各种奢贵的护肤品保护自己的容颜，可是，如果没有注意到整个身体特别是内脏的抗衰老，不是真正的抗衰老。
抗衰老是一个整体，是从内脏功能的强化，清洁开始，内脏越干净，功能越强大，抗衰老越轻而易举。
抗衰老的核心是新陈代谢。
我们身体有一项重要的能力是新陈代谢，每天有新生的细胞再生出来，毎天都是老化死亡的细胞代谢走。
新生儿的生长发育迅速是因为宝宝的新生细胞的速度远远超过老化死亡的细胞。
一旦到新生与老化死亡的细胞达成平衡，这个生长期就结束了，未来，如果老化死亡的细胞数量大于新生细胞，是衰老的开始，也是疾病的开始。
如何抗衰老，非常简单，让身体的新生细胞大于或等于老化死亡的细胞。
如何让新生的细胞数量大于老化死亡的细胞数量，首先最重要的是提供足够的材料，身体制造好细胞，健康的细胞，新生的细胞的材料充足。
未来，我们都会一一分享身体造血造细胞的材料。在这里，必须要教会大家做营养早餐，简单，方便，快捷，营养全面，均衡，易消化吸收，全是身体都需要的。
营养早餐的形式可以多种形式，但只要原则是一样的就可以，简单，方便，快捷，营养全面，均衡，易消化吸收，全是身体都需要的。这是原则，不能变。
我的早餐是：
水果：你喜欢的水果即可，苹果，香蕉，芒果，木瓜，橙子，哈密瓜等等都可以。
各种水果
各种水果
好的脂肪：我有葡萄籽油，橄榄油，亚麻籽油，水飞蓟油，牛蒡油，沙棘油，换着吃，今天吃这四五种，明天又换那几种。没有好油，不会有好的肝脏，不会有好的血液，不会有好的皮肤，也更不可能产生足够多的新生细胞。优质脂肪决定寿命的长短。
各种油
加各种油
我会有坚果粉的混合物：核桃，腰果，松仁，等放几勺，营养也是非常好的。
木耳粉，各种坚果粉
再放几勺蛋白粉：没有蛋白质，就没有生命，没有足够的蛋白质，不可能产生足够的新生细胞，蛋白质充足与否决定体质的好坏。
2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
搅拌一下
就这样，我每天都是营养早餐，从不间断，在外学习，是吃不同版本的营养早餐，但原则是一定是这样子的。
2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
2019.02.26方庆丽老师分享抗衰老
我和方庆丽老师
华云，我，林小兰
林小兰老师:
@方庆丽，真心的谢谢你，感恩有你。
在遇见你以前，我觉得我的生活属于大众化那种，没有很好也没有很坏，俗语说比上不足比下有余，我也就随波逐流的过着日子。
每个人对健康都有需求，只是时间段的不同，觉醒的早晚而已，在那段时间刚好我对健康有了需求，幸运的是在那时间也遇到了你，虽然我并不知道那是对是错，我不想去想，一直关注你，你的点点滴滴影响着我，激励着我对生活对自己有另外一种追求的时候。
我知道，我遇到了对的人，一个人不评论她的如何，能指引你向前，那就是你人生中的贵人，感恩你我的贵人。
林海峰老师
林海峰老师：
从出生开始，局部的衰老就可能出现，从0岁开始，身体的局部衰老就已经出现了，到了7，8岁孩子缺乏活力，15.16岁缺乏对各种事物的兴趣，到了21岁或者24岁，对异性仍然没有追求和向往，就意味着衰老早已发生。
衰老代表着整体的生理变化，疾病则代表局部的生理变化，实际上，任何疾病，都是身体衰老的起点，从局部向身体全面包围，直到整个身体机能的衰弱。
衰老实际上并不是从外部皮肤开始，而是从身体内部器官开始，当身体器官发生病变，或者身体器官的工作能力下降，这种局部的衰弱，很快就会转变为全身的衰老。
抗衰老的起点
衰老代表能量逐渐枯竭的过程，代表能量的供应无法满足各种生理活动。从什么时候开始抗衰老是最恰当的时机呢？皮肤的保养，身体的护理应该从何时开始计划？
实际上，当性开始的时候，生命就会呈现格外的年轻和美丽，当性结束的时候，衰老也就加速了。自然界的任务就是不断的繁殖后代，繁殖的本能，潜藏在身体内部，这种力量指引着整个生命的过程。
心理上的年轻，很大程度的影响着行为，而行为决定了结果。保持心理的年轻，来自对性的态度，性的适当表达和对性的享受，所能够激发的力量异常强大，甚至可以战胜疾病。
第一次性交的经历，在心理只是代表着从孩子到成人的感觉，而生理上，却意味着原始的自然任务的开始，寻找伴侣，寻找最佳的配偶对象，将是一个使命。无论怎样的道德意识的控制，内在都会有一股力量驱动着生命朝这个方向走。
挥霍会使身体的能量消耗，而迅速衰老，但是，禁欲也会使生命的能量枯竭，能量是动态的，无论你是否使用，它都是处于活性的变化状态，不被输送出去的能量，就会转化为内耗的能量，同样会造成衰老。
平衡，是自然界的规律和法则，身体会不断的调整身体的能量状况，整个身体就是个能量的储藏容器，如果能量消失，身体也就随之消失，每个细胞，是能量的制造者，也是能量的携带者。年轻意味着携带和储藏能量的能力，衰老意味着能量流失的速度。
爱，可以使能量顺利的输出，产生帮助生长和舒缓的荷尔蒙。
恨，则使能量在内在产生冲突，产生紧张的，应急的荷尔蒙，这样的荷尔蒙，使你迅速的丢失能量，并使身体内部遭到损害。
从这一刻开始，衰老，就比较明显的开始了，而抗击衰老的计划，也开始了。如果你学会和身体沟通和交流，学会驾驭你的身体每个系统，学会运用自然的力量，林海峰将带领你让时间停驻，即使你已经60岁，你依然可以重新回到了35岁，重新生活的像年轻一样，拥有充沛的体力，精力，活力，美丽。
当你发觉下面的心理和生理特征出现，衰老就来临了。
1.食欲下降。每天进食成为负担，表示消化系统工作能力下降，意味着身体供氧能力衰退，意味着全身将开始逐渐缺养而老化。
2.嗅觉，听觉，视力下降，表示身体的感觉器官的灵敏的下降，也就意味着生理机能下降。
3.缺乏热忱和激情，这是典型的能量缺乏的表现，意味着身体开始出现本能的自我保护现象，并且因为能量的不足将导致身体各个器官因为能量不足而开始工作能力减弱，身体的毒素将因此不能及时排除，损害不能够及时修复，身体的衰老从内向外蔓延。
4.做梦，梦里恐惧，紧张，害怕，伤心的事情增加，表示身体正在衰老，能量逐渐流失。
5.反应，当反应速度下降，意味着身体全面的自我保护能力下降。在突发事情的时候，不能够及时作出保护自己的动作。
接下来的文字，将对21岁及24岁以上的人们，如何能够保持年轻，或者回到年轻做一系列的说明，并教会人们学会运用自然的力量，来帮助自己活的一生健康，一生年轻，远离一切疾病的困扰。
整个生命的保护，最关键的知识在于由谁来做主？是医生？专家？你？还是自然？如果是自然，你就需要重新认识自然的创造-你，了解你的身体活动，并顺应自然设定的规则，你就可以让自己永远充满活力，并且一直保持年轻的活力容貌，精力，体力，灵敏。无论世界上各种医学有多高明，都不如你来掌管你自己的健康钥匙。
在身体内，有无数专属的钥匙，这些钥匙各自参与控制和执行着身体内部发出的指令，这些钥匙，来自食物所提供的元素，一旦缺乏就会失去执行特定的程序的能力，从而造成身体的疾病发生。
每一把钥匙都是专属的，分别掌握着一扇门，门的背后蕴藏着自然的奥秘，我们并不创造奥秘，奥秘本身就存在着，如同那棵在悬崖上独立生长的树。发现奥秘的过程就是寻找钥匙的过程，生命由无数把钥匙组成，这些钥匙逐渐被科技发现，被人类运用，用于特定的门的钥匙，就有特定的构造，这就如同一个密码，是专用的。在这一章节里林海峰要带你去寻找钥匙，重要的是帮助你成为钥匙的主人。
