30秒教会气沉丹田

小声说话不累嗓子，但是费肚子。为做到气沉丹田，今儿学会了悄悄说话，细声细语说话。

这就是30秒学会气沉丹田！

有些人讲一天课也不觉得嗓子累，即使喝酒吃辣都不受影响，那是因为掌握了发声技巧，特别是横隔肌发力，气息足。

今天第一天小声说话15分钟，明天继续，只待改善声音的动听和底气不足