小迷糊的能量供给站（1）

四维度日程管理:

《富裕属于口袋里装满快乐的人》

年度关键词:学习成长、育儿理财，自信快乐。

【输入】

1、如何面对负面？

将你的心智变成一座只容许正向思考、正向影响力进入的美丽晴朗的岛屿。全面杜绝负面的思绪或影响。言行举止要像你脑子里有一只警醒的正面心念防卫队。24小时都守护你，防御内在和外在的负面势能。而且战无不胜。

负面思绪浮现时，就在那个瞬间说“停”。立刻把思绪改成正向，连一秒都不要去想负面的想法。如果负面大到你实在无法绕道不得不抗拒，这时候必须他开来看，面对他以超然的立场检视它、直视它。看它的组成成分是什么，为什么会冒出来，为什么对你造成目前的影响，分解它、理解他；了解他的动向从何而来。扪心自问为什么会有这负面情绪，以及它的真面目是什么。保持警觉就是负面心绪，研究它的构成成分。找出它的根本原因和答案，你便能克服它。

【输出】

今晚小兔的答疑认真听完了，记录了几个点:

1、如何训练较强的写作功底？

*写作素材的积累

*写作技巧的学习

*勤练习

*自查：写得好不好，读出来听听看

*借助外力：教练修改点评。

2、我的问题是:如何内化别人分享的东西？

*带着问题听课。

*内化:先找一个很小的点，尝试讲给别人听。

*条理:借用框架。

*记忆:间隔看，重复看。

3、如何寻找灵感素材？

万事万物底层逻辑都是相通的

多维度积累 “古今中外”“天，地，人，万物”

往古看看，往未来看看

往内看看，往外看看 中西结合

往上看看，往下看看，往周围看看

灵感素材库

灵感时间

灵感地点

灵感活动

4、行动计划。

因为日程管理以金句结尾，每次都发现自己要花很长时间寻找金句。虽然之前也在手机上写过一些，但还是不如有一个本子方便。所以后来也开始弄了个金句本，一遇到心仪的我就记录下来了。现在每天都不用再担心找不到金句。特别节约了时间。所以开始也要拥有自己的故事本，灵感本了。

【开源】帮了朋友一个大忙。

【固本】

❶快乐动一动day6:

依旧羽毛球1小时➕瘦腿运动。原计划是坚持瑜伽，但是动力不太足，场地又受限。没太能实现自己健身的目的，希望接下来能把健身的重要性和行动也植入脑中。

❷控食意识已经成功植入大脑了。

❸分配时间混乱了，最近几天眼睛特别疲劳。用眼过度，尤其都是用手机学习，明显感觉视力又下降了。必须提高效率来减少用手机的时间。

❹画了一只可爱的企鹅。先行动，再求完美。宝贝也画了很久。最近孩子明显有变化了，看绘本，写字，画画，都不用再那么费力的催了，只要一提醒他就行动了。有时甚至学我说话:“妈妈，我们各自完成作业，不要打扰对方！” 早晨的时候和他玩了一下文字游戏，第一次玩，他玩的特别开心。我越来越相信知识的力量啦！

※每日金句※

嗨，不要着急不要着急，休息休息一下。