适合自己的才是最好

坚持跳了几天健身操，发现下蹲的动作比较多。记得前几年练瑜伽的时候，瑜伽教练反复提醒，下蹲的时候，膝盖不能超过脚尖，否则会损伤膝盖。

所以凡是遇到下蹲的动作，我都特别注意向下看看，自己的脚尖是不是超过了膝盖。如果超过了，赶紧把腿绷直一点儿，让膝盖缩回来。

时刻注意，小心提防，几天下来，下楼的时候左膝盖又隐隐作痛。看来，这健身操不能再练了。

大家只是跟着教练做，教练并不讲解动作要领，大家纯粹就是模仿。当我说不会做的时候，旁边好多人都说练练就会了，跟几天自然就会了。我发现很多人的动作都不对，卷腹运动要收住核心，腹部伸缩。有很多人都是扭屁股。更有甚者，一做卷腹运动就站那，腹部根本不动，只在那比划，根本起不到锻炼的效果。

如果只是这样，活动活动筋骨也可以。像下蹲的动作如果不注意就会损伤膝盖。锻炼是为了健康，如果带来的是损伤就得不偿失了。

健身操的音乐很劲爆，节奏太快，可能是年纪大了，我感觉我的心脏难以承受。

今天早上，我没有去火车站广场，而是去小区附近的一个小公园。

这个公园还在建设中，所以散步的人很少，很清净。

公园的大门还没有修建好，刚刚竖起了几个大牌子“劳动公园”。甬路两旁也竖起了几个红色的牌子，可能是警示牌或者宣传牌，上面空空如也，还没有一个字，也没有一幅图画。

公园东、北、西面有一条甬路，南面的甬路还没有修好。公园的南边还种了芝麻和大豆。听一位阿姨说，这几家说什么也不卖这点儿地儿，所以环绕公园一圈的甬路只修了多半圈。

阿姨介绍说，这个地方是旱地，根本没有水井，是靠天吃饭的。所以人们都是等雨季到来的时候，抢种一些抗旱的农作物，可见收成不怎么样。

每家的地都是零零星星的，这几户一直抗着，无非是想多要几个钱罢了。

公园北边，紧挨着甬路有一个小树林，树木都碗口粗细了，可能是从别的地方移栽过来的。公园里面也散布着几棵大树，还有一些叫不出名字的植物。

在甬路边，我还发现了一棵木槿，正在开花。单瓣的花朵显得很娇弱，不过这可是万绿丛中一点红，甚是耀眼了。

我在甬路上往返了两个来回，走了八千多步。今天算是探路了，以后就在这散步了。边走边赏景，也许边走边听歌或者琢磨琢磨自己的日更内容，我觉得也不错。

以前徒步的好多队友都加入了练健身操的行列，她们一个个确实瘦了。看来健身操的减肥效果优于徒步，但是从身体健康来看，我还是选择徒步。毕竟适合自己的才是最好的。