敦敏教练星球登陆战|赋能10：如何走出你的恐惧心理~

我记得很多年前，刚刚工作的时候，公司一次组织所有员工参加团队拓展活动。

我们在郊区的一个军事拓展中心训练，整整持续了三天三夜。

每天早上6点钟起床跑步，7点早餐，8点开始体能训练；

体能训练包括：高空电桩、背摔，断桥，孤岛，求生（毕业墙），盲阵，电网，雷阵，罐头鞋等等，每个项目都是很经典。

体能训练一直到下午六点结束，晚饭后就开始思维训练；

思维训练包括纸牌游戏、走出迷宫、团队接力、甚至狼人杀……

每天体能和心力消耗都很大，但是也是分组进行，每个组像我们现在一样也有队名、口号和目标。

我记得当初我们组名字叫“蓝色风暴”，11个人，我也是组长。

最后我们组团结一心获得了第一名。

代价就是：结束后，我的大腿小腿和肩膀都是青一块紫一块的，整整恢复了两个多星期。

记得在高空电桩项目中，我们需要从高约5米的一个电桩跨越到另外一个相隔1.5米的平台上。

当然，腰上是绑了安全绳的，没有任何生命危险。

电桩直径只有约20厘米，两只脚同时站在上面都局促困难。

另外组的一个小伙伴（是一名小鲜肉）一直站在电桩上不敢跨过去，足足僵持了两个小时。

从下午四点多开始到晚上六点多，我们组吃完晚饭回来，看到他还站在上面。

大家说：“天哪，真佩服他的毅力，能在上面站那么久！”

教练和他们组的同伴都在下面“哀求”说：“你那么高的个子一步就跨过去了，你跨过去我们就可以去吃饭了~~~~”

到最后的结果是，他还是没能挑战成功，熬了接近三个小时求饶把他放下来。

可想而知，他们组的成绩会受很大的影响。

事后，大家其实都有一点“看不起”那个男孩子，觉得他很“怂”。

事实也证明了，工作能力很一般，不到半年就被公司辞退了。

是什么恐惧心理让他无法跨越那1.5米的障碍呢？

有人可能会说：“可以理解，他可能恐高嘛~”

但是那真的不高，只有五米左右。

很多人怕高的原因更多的是与生俱来的自我防御机制。

一般都比较敏感，比如站在高楼上，他们会觉得这座大楼不够坚固，随时都有崩塌的可能，因此他们选择逃避高处。

他在拓展训练中无法突破自己，在工作中遇到有挑战性的事情的时候，同样也会选择逃避的姿势，无法去正视自己接受挑战。

所以，后来因为没有完成规定时间内要求的网站主页改版的美工工作，被公司辞退。

有时候顾虑的太多，让自己变得很怂，顾虑源自什么呢？

深看一下，源自自己的恐惧。 

害怕自己不走寻常路，万一失败了被人看笑话。

害怕自己不被认可，不被家人朋友接受，以至于失去他们。

害怕自己成为人群中的异类，树独于林，风必摧之。

害怕这条路上只有自己，孤独终老。

害怕……

这么多的恐惧，凝结在一起，成了无数的顾虑，担忧这个，担忧那个，于是在还没开始就已经放弃。

从恐惧到空虚到暴躁，最后越来越恐惧，束缚不前。

通过教练的方式，循序渐进的来调整训练，也许他慢慢能够完成这个跨越电桩的任务。

比如：在平时的生活中，通过多爬山、上楼梯，有意识地让自己俯视脚下，随着能够接受的程度来不断递增自己能够承受的高度，从而慢慢适应高处。

通过由低级到高级，逐级慢慢体会，感受恐怖感对自己的刺激，并使自己去接受这种刺激，

逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。

生活上如此，工作上也是如此：

正向的去一步步挑战和接纳恐惧，内心去鼓励自己，

有意识的做一些比自己能力高一点点的任务，完成一件后奖励自己一个礼物。

总有一天，你会发现：当初你觉得高不可攀的山，会慢慢的在你的脚下变成一个个的小土丘，轻轻地就可以跨越过去。

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