儒家瑜伽双修

      今天起床的时候眼睛觉得很涩的，去庭院尝试步行调息。开初的时候有一点不太适应，但是慢慢的就习惯了6步吸8步呼节拍，这种步履，有种很安详淡定的感觉。但是，对于眼涩症状也是没有太大的改观。

    吃完早餐，看书也看不进去，干脆就再重新做一次单鼻孔调息；大概是八九个回合，整个人的精神状态便恢复正常，才能够继续研究瑜伽和儒家的典籍。

    两种书轮流来看，不会觉得闷，作为是一种调节吧，思维的方法也是有一种新的突破。

    以前修炼瑜伽基本上都是在调息和体位法，其他方面譬如说这个饮食“管理”方面就没有坚持下来。目前为止，观察自己，应该是饮食方面出了问题，这一段时间就比较喜欢吃肉、蛋、鱼类这些东西，吃得多，精神状态有很大影响的，思维的能力也是弱化了，总有种很迟钝感觉，也不会主动去思考，很悲哀。如果长期以往下去，那就越来越变得衰老了，未老先衰。

    有鉴于此，今午就没有吃那么多，仅吃了面食和一些菜心素食为主。晚餐的时候就煮了椰子饭，椰子是从超市买了一整个回来，用打磨机打成粉浆状，抠兑在米饭里面去煮；口感挺好挺香喷喷的，也有营养，同时也切了一些苹果来做餐，对肠胃会更好一点。都是得益于这个参考瑜伽养生方面的书籍去总结出来的。

    希望这一段时间，这剩下来的9天，能够完善一整套属于自己的瑜伽儒家的修炼体系。

  清淡一点，少吃一点肉类，精神状态是有很大提升的，今天下午的一个思考能力，也是有一种飞跃清晰很多。

    今天中午尝试不用瑜伽放松音乐来休息。改为数息，吸气的时候缓慢的数1~6，呼气的时候就缓慢的数1~8，循环下去，意念会更加专注，初步起到一种效果。