觉知练习3

亲爱的心灵伙伴们早安。

今天又是一个完美的开始。

今天我们依然充满觉察，

看看我们这个生命的旅店的店主，喜欢和讨厌的客人是什么？当我们看到，我们喜欢体验的部分，和我们不喜欢体验的部分。都清晰的看到他，

并且在内心当中对这些体验，对这些来到的客人保持尊重。

对于我们喜欢的客人和我们讨厌的客人，我们都保持尊重。无论是我们喜欢和我们讨厌的客人，他们都有住店和在我们生命当中停留的权利。

我们可以清晰的看到他们，并且始终回到主人的位置去对待他们。

他是我们要体验的部分，这是我们旅店要接受的部分。

今天我们通过一整天时间我们对右侧的肩膀和肩胛骨充满觉知。这是今天被观察的对象

同时呢我们要清晰的看到，我们是不是一个有个性.有态度的店主，是不是一个有脾气的店主。

当我们对自己的这一部分，对自我的这一部分越来越清晰，我们就可以越来越好的对内在的自我保持和谐，

也可以和所有的人，和对内在的经历保持和谐，内在自我保持和谐。

当我们在觉知的时候，身体上发生一些状况。因为一旦启动觉知身体是会有所改变的，可能会出现一些酸麻胀痛的感觉。

请你看向这些不舒服的位置，用手去轻轻的抚触它，并且对他说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，

或者直接用我爱你来持续的释放他。

如果你对我爱你没有感觉或者说不出口，你可以用感恩来释放

对着所有不舒服的感觉，对着这些旅客，对着这些不舒服的感受，身体的感受，

这也是我们生命的旅客对他们说：非常感谢，感谢你用感恩去释放，当一个人全身都洋溢着感恩。和感动的能量。

那么生命当中的一些不如意也都退去了。

感恩是具有强大的创造力的。当一个人持续的感恩，持续的感动的时候，生命会朝向一个全面正向的方向去运转。

当来到我们的客人，来到我们生命当中，所有的体验，我们都保持觉知感恩的时候，那么生命就会越来越喜悦。