先苦后甜

7月你好！

天气很热情，6点的温度已经达到28℃。我充分做好防晒措施（如一图）想着今天跑15公里即可。

今天我采用了坚持跑长距离的心理暗示法宝——5公里算一个阶段即5-4-3-2-1，分解递减法跑起来容易让人坚持下去呀！快了，还有五公里，3.2.1完成。“跑完这个五公里还有下一个五公里”我就这样一个劲头哄着自己跑🤫🤫🤫

跑起来有风，我不觉得热，但身体很老实，衣服湿透了。保洁阿姨看我一圈又一圈围着她转，每一️她都会呆呆看上我几眼：“小妹，你不累？”我笑着摇了摇头。

“骗人，你不累？累死了[笑cry][笑cry]跑起来不是腿酸就是腿重，不是大气喘喘就是昏昏欲睡。但是我就是不自觉想跑，爱上这种靠自己努力，慢慢看到收获的自豪感！”

突然想起昨晚看到焦安静在高原跑完38公里训练的状态——精疲力尽，跑到吐！我们都知道：哪有随随便便的成功！都是靠自己拼命得来的！我们跑者总会说这样一句话“吃不了训练的苦，就要遭赛道上罪”。

加油，苦头是用来吃的，甜头是用来品的