三禅

行禅

今天一天课程，全身心的和学员互动，一天下来发现自竟忘记了，仿佛很慢，忘记体验感受

食禅

中午自助，没什么胃口，喝了点汤，温热适中，胃也舒服多了再选择适合自的食物，慢慢品尝，感受到洒店人员的用心选食材、烹饪、的过程。每一道道工序背后的付出和爱，再来到我的面前，每一囗都是能量的补给，化为感恩飘送到每一个背后默默付出的人。

呼吸禅

中午彦芬帮我触疗时发现胃部有隐隐不适，将呼吸加深，深吸深呼，背后凉凉的，胃部发热，不适感慢慢消失。呼吸是最好的疗愈，感恩每天自由的呼吸