2020-06-29
2020-06-29 本文已影响0人
达薇知心姐姐
早起
晨间日记反思过去一天
检视人生梦想
计划一天的安排
好好吃早餐
运用255ABC工作法
休息喝点吃点
饮食平衡3333+
轻断食减少晚餐
低糖指数食物
每天午休
见缝插针打时
每周三次锻炼
间歇性力量训练
每天深呼吸
每天冥想
碎片时间刷手机
休息时给家人打电话“时常想家计划”
每周找一个朋友见面午餐“年度五十人好久未见计划”每周感谢两个人“年度一百人谢天计划”
每周两次到点就下班
每周在家一天
在家接送孩子
早睡
