减脂餐有感

一直以为减脂餐就是不吃油腻的东西，这几天跟着混群，发现了一些非常有意思的事情。

1.减脂不是说你少吃一顿就会瘦下来，而是尽量保证三餐规律。但三餐也要吃好，尽量标准化。

要严格按照2:1:1的标准实行，这样会非常有效果。

第二个问题就是减脂餐不是说你可以不吃主食，多吃水果，而是在减肥期间尽量不吃水果，不喝饮料。水果最多吃一小块苹果或者半个香蕉一类的。圣女果，西红柿，黄瓜可以适量吃。所以 减肥是一件很难坚持的事情。

希望一直以来的愿望能实现。加油，中年大妈……