《关于磨蹭》

【中原焦点团队】

李永红焦点分享第464天

20200301

挑战约练第五周每周两次，本周第2次，共计75次。

这是3月1日的集体约练活动，我总想着如何可以完整、完美的记录，所以拖到现在来分享。

关于磨蹭我问自己：我要做给谁看吗？我的分享可短可长，我的工作里有一些东西也是灵活的，为什么我宁愿拖着也不做？

关于磨蹭的原因有三个：

1.情绪的问题：如何看待自己，现实和内在有较大的冲突。

2.情绪怪圈：人的自我价值=能力。我做不好时会内心自责，惭愧、痛苦、自我怀疑。

3.怕评判。宁愿不做，不是因为我不优秀，而是我没有去做，对自己有边界的保护。

我想要完美，包括一个字都要写的漂漂亮亮的，我能做到么？做不到，做不到时我宁愿放弃不做，我怕自己失望，也怕别人看不到我的努力和优秀，我太渴望光芒万丈了。正如《寻梦环游记》里的那个大明星德拉库斯，我想要光芒万丈的演唱会，万人瞩目的明星，耀眼的舞台，可我不知道自己又能做些什么能达到那个舞台？

真正的明星埃克托却在死后连一张照片都没有留下，快要被自己的女儿可可遗忘，他渴望回到过去，一家人开开心心在一起。

我回归到家庭中，爱人的抱怨和指责让我一次次想要逃离，怪爱人喽？不是的，有一份未知的功课等我去做。

很难得今天早上终于动手了完成了连续三次的约练分享，我心里一直记着这件事，我发现我能做好。当我安安静静的一个字一个字码出来时，我很开心。

无论是什么的原因使我磨磨蹭蹭，我都愿意迈出第一步：摆正心态，改变是循序渐进的过程，允许改变过程的发声，也允许自己没有任何的改变，我们每次使用一种方法。

第二步：盘点拖延。拖延的领悟是工作和做家务。

工作上有些记录不记在于我想记得完美，而事实上我可能没有那么多事件记录详细，所以就放弃，我太想把自己做的工作详细记录，让同事看到我的优秀，我决定放下这份执念，我做过什么和同事、领导都没有关系，但我没做什么就有关系，今天早上就试着按照自己的想法记录了一份家访记录，我知道就行，那份感觉和体会已经流淌到我的生命中，流淌到对方的生命中，这才是重要的。

厨房家务现在不是问题，客厅、卫生间的整理，我总是在等一个大的时间段，我会试一试十分钟的效果。

第三：从小举动开始启动，选一个改变的目标行动起来，注意跟进，坚持进行，注重回顾复盘。

家务从卫生间的整理开始。

工作从简单记录开始，留下一个痕迹就好，有时叫补充完整，没时间就留下痕迹，周末对自己做出的改变进行复盘。

第四：帮助改变的方法，学习时间的管理，学会拒绝，通过运动、正面影响。

当下最重要的是时间的管理，也学会放手。

迈出第一步，理顺第二步，践行第三步！加油！

找到自己的节奏跳舞