廖诗琳：这7种食物要注意了，是降糖饮食的绝对禁忌！

这7种食物要注意了，是降糖饮食的绝对禁忌！

在糖友的一生饮食当中，对于吃的是什么？含糖高不高？热量高不高？之如此类的问题都要谨慎的对待。对于平常普遍常见的食物，这几种食物就要注意了。

薯  片在超市里，这是一款深受人们喜欢的食物。入口酥脆，香辣可口，让你停不了嘴。

但是，你知道吗？它除了含碳水含脂肪外，因为是油炸而成，还含有大量的环胺类、致癌物质等。是一款高热量的食品，每100克的薯片产热612千卡。

吃多了不但会升高血糖，还会损害肝脏及使生育功能减退。所以糖友最好不要食用。

鱼子酱鱼子是由鱼卵腌制而成。虽然富含大量的微量元素与蛋白质，但是胆固醇、脂肪的含量非常高，而且是腌制食品，盐分也高。所以不建议食用。

可  乐  现在是夏天，天气炎热，喝一口冰镇的可乐，别提有多带劲！但是别忘记，可乐是由糖精参与制作，饮用后导致血糖飙升，再有，其中的碳酸会让你身体内的钙流失，进一步威胁着你的健康。

月  饼  中秋快到了，各色各样的月饼准备上市了。传统的月饼主要是由面粉、白糖、油脂以及各种馅料，经过烤制制作而成。

香甜可口，但是热量很高。每100克的月饼可产热405千卡，一块中等大小的月饼等同于两碗白米饭！如果是为了应节，要吃一点的话，每天最好不要超过15克。

方便面  方便面主要是由面粉、盐、抗氧化剂等经过高温油炸而成。长期食用会破坏机体的酶体系统，导致早衰，而且不利于血糖控制。

蜜  饯五颜六色的蜜饯摆在超市里，的确很引诱。但是蜜饯主要是由水果进过用糖、盐，再添加一些添加剂经过不同的加工工艺制作而成。

含糖量高，食用后血糖升高快，而且含有大量的盐分，在小肠内导致血糖的吸收加快，还可以诱发高血压。

冰淇淋无论春夏秋冬，冰淇淋都是一款让人喜爱的食品。但是对于糖友来说，就不能那么的随意了。在冰淇淋的制作当中，除了糖、还有蛋黄、奶油、淀粉等成分。

每100克的冰淇淋产热127千卡。胆固醇与脂肪酸很高，除了升糖过快，还容易诱发心血管病变。

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