姚萍：情绪是什么？从哪里来？有什么作用？

育儿育己，因材施教。你好，我是姚萍。每天写一篇文章，分享我的观察和经验。这是116篇文章。

情绪是什么呢？

第一情绪是一个指示器。他指示的是什么呢？他通过不同的情绪告诉我们内在的状态。当我们愤怒的时候，是我们想需要的是力量；当我悲伤的时候，我们是觉得自己没有力量，我们很伤心；当我们内疚的时候，我们是觉得需要做些东西，去评论一些其他的事。所以情绪第一是个指示器，指示我们的位置在哪里，需要往哪个里去。

第二情绪他是一个驱动器。驱动器是什么意思呢？情绪它控制和引导人体，产生积极和消极的动力，讲得简单一点就是当你的情绪和思维同步的时候，你做事会非常顺，非常的开心。因为你想得到这个，也很快乐地去做。

当你的思维和情绪不同步的时候，我很想要成功，很想要好好工作，但是我始终觉得很焦虑很烦恼。很痛苦。那么，我们就会产生内耗，我们内在的能量就耗损。所以情绪不紧紧是开心这么简单。情绪里面隐藏着很多的东西。

情绪也不仅仅是一个情感和感觉。情绪和我们的中枢神经和激素荷尔蒙，和经络和能量牵扯在一起。所以在有些的理论里面说情绪是的一极在经络流动，在脉轮集中。当情绪堵塞的时候，我们的能量就淤积在我们的身体。

当我们情绪出问题，我们的人会出问题。情绪是有成本有代价的。大约有70%的情绪，困扰和攻击人类，也就是我们会生病。或者我们会失眠会厌世皮炎焦虑等等，会出现各种各样的免疫系统的问题。

第三就是如果你想要变得很美丽，很漂亮。变得年轻，那情绪是绕不过的一块，它要比整容要有用的多。因为相由心生。当你的内在始终处于一种焦虑愤怒中，你是没有办法变得很美的。因为你始终耗着你的能量。

慢慢你的面相你的气场，也会和你的情绪去匹配去搭档。所以你想要去变得很美，你要好好去做情绪的释放。让你的心也很开心。

那么情绪是从哪里来的呢？

第一通常我们会觉得情绪从外在的世界而来，我发生了哪些事情，别人对我说了什么话，做了些什么事，也就是外部一切的刺激导致我产生了这些情绪。尤其是那些亲近的人他跟你说了你一句，或者给了一些脸色看。你的情绪马上就爆发出来。

所以我们通常认为一些事件影响了我们的情绪。但我告诉你，外界永远都只是一个诱因而已。

第二情绪是一个内在的导向，它和我们的信念是相关的。比如说当我们很想被别人看见，认同，结果没有获得，所以会感到委屈；当我们认为自己不受重视，我很害怕失败，觉得那一做到，所以就会产生畏惧的心理；当我们觉得我们没有力量，总想要去证明一些东西的时候，所以别人一看不起你，一有些举动，你就会觉得很愤怒，很生气，想要把自己的力量展现出去。

所以情绪只是信号灯指示器而已，情绪背后的信念才是真正的核心。所以情绪是表，信念是里。一个念头产生了，一个对自己能不能做到的定义产生了，一个对自己是什么样的人定义产生了，这样的话，随之而来的配套的情绪就产生了。

第三情绪还从哪里来呢？也许是从你的系统成员而来。家庭系统的排列的原理里说过，当你的身上有一些特别强烈的情绪，但你又说不出原因的时候。比如说你说我有很多的悲伤，很多的愤怒，但是我始终搞不清这些悲伤和愤怒从哪里来？

因为在我身上好像没有发生过很强烈的事情。那么很有可能这些情绪，可能是由其他的系统成员而来。比如说从你的父亲母亲，爷爷奶奶，哥哥姐姐而来。处于某种原因我们承接了这些情绪。想要替他去分担，想要表达对他的认同。

我们每个人在情绪当中去追寻快乐，我们也在情绪当中受苦。为什么呢？

其实我们每个人是被情绪所控制的，我们追逐外在的东西。其实都是为了快乐开心，为了达到某种想要的情绪。

想象一下，有一天你会获得很多很多的钱，获得很高的地位，很好的关系和成功，所以你就会产生这种喜悦和满足感。但是这种喜悦感和满足感是怎样产生的呢？其实人只是激素控制的编程体而已，就是说我们所有的情绪都是由荷尔蒙控制的。

当我们获得了很多的财富，成功，我们的身体就会做出一些动作，分泌一些内啡肽，分泌米多巴胺，让我们整个神经系统受到这些米多巴胺的时候，会产生快乐的感觉，就体会到快乐。

所以激素一分泌，你就产生快乐的感觉。激素分泌的少，你就觉得不快乐。或者分泌了肾上腺素，你觉得很紧张。分泌一些其他的激素，你就觉得很悲伤，很愤怒。所以我们人感觉到的这些情绪都只是因为这些荷尔蒙而已。

反过来讲，我们穷极一生，我追求那么多东西，那么努力，想要转那么多的钱，其实都是要追求一些安全感，成就感，追求一些喜悦，追求一些平静，追求一些对自我的认同而已。其实这些都是对内在情绪的追逐。

如果我们把这些对内心的追逐外化成对外在的世界的追逐，你永远没有办法得到。因为当我们去实现了一些目标，我们短暂感觉到快乐。但是激素的分泌一下子下去的时候，为什么我的快乐又没有了。反而很多的抑郁会来。就是因为我们不知道怎么去控制我们的情绪，怎么去主导我们的情绪。这是第一我们被情绪控制。

在另外一种情绪里面，我们会进入情绪的黑洞，情绪的黑洞会把人卷走，并不是仅仅控制我们日常的驱动而已，智商会被情绪所破坏，因为我们激素异常了，我们陷入一种过度强烈的情绪当中。

比如说我们又过低的恐惧，会畏惧拖延；当我们有内疚的时候，我们会牺牲掉自己；当我们有很强烈的愤怒，我们破坏这种关系；当我们有焦虑的时候，我们会大量消耗掉自己内在的能量；当我们有过度的悲伤，会感觉自己非常的虚弱。

所以在这种状态下我们甚至不能做自己想要做的自己。相反我们没有办法去掌控自己的状态，而是被自己的状态所掌控，也就是被自己的情绪所控制。情绪就像一个黑洞一样，把你吞噬掉，把你拉扯进去，你没有办法过自己想要过的生活，但是会深深陷在自己的情绪里。

当你陷在情绪的黑洞里面，你会付出很大的代价。无力感，你会觉得盲目，你不知道自己想要什么。你会做很多错误的决定你会迷失掉自己。

心灵成长的时候，我们说要跟随自己的情绪，跟随我们内在的声音，但是你内在的声音根本就是错误的，根本不是为了你的最大利益而去引导。

所以我们被错误的引导去听自己的内在，就是因为我们在不好的情绪里面，没有建设性的情绪里面，我们去跟随，这是很可怕的事情。

永远不要跟随你的情绪，除非你确定自己在好的状态下。如果你处于情绪的黑洞里面，你会反反复复出现这种情况，会进入一种你自己都觉得很无力的轮回。你的关系和外在的世界都会反反复复地重现那些模式。你没有办法去得到解脱。

和昨天告别就是这样的，你如果没有办法去了解你的情绪，没有办法去释放它，没有办法变成主人，就会很痛苦。

今日话题：你是控制情绪的高手吗？

作者简介：姚萍，国家二级心理咨询师。教育和心理线上学习超过1000小时，拥有高中教师资格。混迹于各种宝妈群7年。热衷于思考和解决各类育儿和亲子问题。