今天是—第60天

4月17日，又是令人烦闷的周一，况且外面还下着瓢泼大雨，下了公交打着伞，浑身都湿透。估计也只有上海的夏天才能见到如此壮观的雨景吧~

今天是—第60天

好了，回归正题。今早称了一下体重56KG整~本以为昨天那么大的运动量体重会降到55打头，不过早上没有上厕所，所以就这样安慰自己吧。

经过上周五的轻断食日，周六的早上和室友吃了一顿丰盛的早午餐~番茄沙司香煎巴沙鱼（超级好吃哦）、凉拌紫甘蓝、凉拌擀面皮。吃完这顿，在家练了一会儿力量训练，做了一组KEEP的弹力带塑形，到了下午又吃了一根香蕉，一个枣夹核~然后到了下午5点多左右又去健身房跑了5公里~

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周日因为跟朋友约了中午看《大话西游》纪念版的电影，所以早上早早就起来吃了一个鸡蛋和一些凉拌菜，还有三颗巴达木~中午吃了一个牛肉饼（很小）便出去看电影了~看完电影后直接去了健身房（反正很近，刚好不用来回跑）玩了20分钟器械、跑了30分钟步，上了一节45分钟的动感单车~整个人都快虚脱了~但是出了很多汗，身体感觉特别爽~下午回到家里，用新到的榨汁机尝试着榨了苹果香蕉汁，说句实话，口感并不是那么好喝，但是却特别的有饱腹感~只喝了一半，另外一半放到了冰箱，今天带到公司来准备当晚餐了~

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总的说来上周体重是有明显变化的~通过比以前更加严格的控制摄入量，基本上周掉了一公斤~打算从今天起继续我的一周计划~本周目标是到周日的时候瘦到55kg哦~

加油~

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