2023-08-11

舞动静心打卡D4/R19（每轮7天·第19轮第4天/总第129天）——

一早舞动静心打卡如期完成，甚至因为时间提至更早，而莫名心生欢喜。

身体打卡之外，享受阅读，在认知层面、心智层面修进。比如今天来了解“焦虑”——

焦虑不只是一种情绪或状态，焦虑还是是我们“有所作为”的一种形式。

『当我们缺乏保持真实自我的能力时，最常见的掩盖方法就是焦虑。

『如果父母带着怀疑、犹豫、悲观的情绪面对自己的处境，无法平静地面对现实，总是焦虑地想要知道未来会是怎样；那么，孩子也会用同样的方式应对生活。因为他们看到父母“愁眉苦脸”地面对困难，而不是用困难去考验自己的坚韧，所以他们在面对困难时也会带着同样的情绪。

『焦虑经过传递，会使得后继者产生一种“受害者”的心态，并产生一种扮演“牺牲者”的欲望。

相似地，当父母在同当下的情状发生互动时，如果总是沉浸于以往的失落感，那么孩子也会透过同样的镜片去看世界。这种失落感造成的结果是，当我们环顾周围的世界，独独会盯着那些我们认为自己所缺失的东西。

我们如此不习惯于体验富足感，以致于看不到整个世界是多么地充实丰富。

焦虑感有多种不同的表现形式，我们每个人都不同程度地体验过。有些人的焦虑感表现为“追求完美”，他们会把自己“钉死”，凡事都盼望得到所有人的认可。

焦虑感会迫使另一些人走向另一个极端，生出叛逆的精神。我们依然认为追求完美是正当的，依然渴望修复自己，依然渴望认同，但我们的具体行为却为这些念头蒙上了阴影。』

读到这里，你或许也会即时想到『象与骑象人』的隐喻，我们的身体，我们的本能，我们的情绪，就是有着自己独特存在意义的或身体、或群体，作为大脑🧠、善于规划与分析的骑象人，能否“身心一致、内外统一”的做自己，趋向共同的目标，贯彻自己的意志呢？！

我是水沐，焦虑只是情绪能量的一种呈现方式，如何转化，了解这模式后面的源头，找到已无效的“原爱”模式，由内而外地尝试反转，转我们成长经历中无意间被植入的无力、无助、匮乏感，借由自己内在的成年人模式，重塑为新的、不一样的、丰盈与富足的体验，然后不断探索发现，养成好习惯，在资源模式里去自我滋养，去生长，形成正循环，难道不就是在自我改写我们的命运吗？！一起加油！✊❤️