4月与运动

运动治百病。

这是我在Keep上写的一句话。

还记得以前在私立学校上班时的自己，疲惫不堪，身体酸痛，家庭也顾不上。当时在想，如果有时间去锻炼，那该多好啊！

自从去年考上教师编，虽然在课后服务的大背景下，也有了晚自习，但这压力的确比之前学校要小得多。关键是，同事都比较喜欢运动，在办公室做运动实属正常。

现在每天坚持走路上班，步行20分钟，加上半小时Keep上的训练计划，一天的运动时长就有60分钟左右，感觉浑身都充满了力量，轻盈了很多。

走路主要锻炼了下半身，Keep训练以肩颈放松为主。以前的我感觉没有脖子，双下巴，圆肩驼背。经过差不多一个月的锻炼，我感觉下巴尖了，脖子挺起来了，虽然还是圆肩，但肩膀明显打开，时时刻刻都会注意不要驼背，很自然的就挺拔了起来。

自信也多了起来，跟同事小姐妹们一起，敢去服装店任性的买买买了。

才只是一个月，就看见了这样的效果，真是不错。5月，我要树立新的目标，要努力减脂减重，具体做到以下几点：

1、Keep上的训练时间从20分钟加到30分钟；

2、训练计划以肩颈为主，发展为兼顾胳膊腰腹运动；

3、晚饭要酌情减半，控制食欲。

凡事都要循序渐进，慢慢地来，我希望一个月后的我更有自信，更美丽！