【淡月】（Day114）习练瑜伽遇到困难时，信念很重要

【淡月】（Day114）习练瑜伽遇到困难时，信念很重要

题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。

今天练习情况：

早上五点半起床，首先转腿100次，清洁法和呼吸控制法个一组，冥想10分钟。

上芳芳老师的早课。

下午游泳一小时。

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1

每天早上从清洁法开始练习，然后练习呼吸控制法。发现有些练习的项目，突然又不会了。

去年春天开始练习的舌锁式，突然舌头怎么也贴不在上锷了，之前练习时，能保持几个呼吸才掉下来，现在干脆上不去了。询问老师，老师告诉我：“这是练习中的正常现象，不要放弃，慢慢就会好了。”

舌锁式练习，这几天真的好多了。

2

新的问题又来了。练习收腹收束法，感到横隔肌上提做不到，腹部也内收不了。已经好几天了，有时真想停止几天再说。但是每天早上，坚持最少练习五组。

今天读瑜伽文章，文章中提到：习练瑜伽，不是一味的前进，有时也会出现后退的时候。遇到困难，一定要坚持，不要放弃。一段时间后，坚信困难会克服。

通过舌锁式的练习情况，我坚信自己的困难都会克服的。

这几天听积极心理学课程，课程中也提到，信念的力量很重要。瑜伽，要热忱的、坚定和持久的坚持下去。

其实，不仅是瑜伽学习，任何学习都是如此。开始进步很快，慢慢的就会出现瓶颈期，各种困难出现，思想懈怠，各种因素轮番出现。只要认准目标，咬定青山不放松，曙光就在最困难那一刻的坚持中出现。

2019-09-01