是什么造就了我们的痛苦

穿越抑郁的正念之道摘录:1，当心境开始陷入下滑的螺旋之际，带给我们的伤害并非心境本身，而是我们对心境的应对方式。2，我们习惯于竭力去拜托痛苦，但这些努力非但不能让我们获得解脱，反而会把我们囚禁于我们所竭力摆脱的痛苦之中。

概括就是:痛苦不是问题，摆脱痛苦的努力恰恰才是问题。