瑜伽山式口诀
2019-12-10 本文已影响0人
墨西哥的海岛
山式口诀
吴川
内脚平直如双杠，
六根扎地胜古松，
脚踝中正如树苗，
一朝不正终生歪，
蹦腿提髌站如松，
吸肛夹臀守人中，
生儿育女在人中。
收腹鼓腰灌田中，
展肋提胸升隔膜，
扩胸挤肋展胸腔，
旋臂推肩突锁骨，
沉肩坠肘手探地，
五指并拢直如瓦。
引颈提头顶青天，
含頜平视有人间，
下沉上提如阴阳，
泾渭分明在肚间，
一代佳人在削肩，
一呼一吸守人间，
生机勃勃在吐纳。
遇一位好学员有感抒发，2019-12-10，厦门
瑜伽老师吴川编写
瑜伽山式口诀
